Jag är pappa till en 7 1/2 månaders pojke.
Han åt endast bröstmjölk tills han var 6 månader. Han bröstmatas fortfarande så mycket han vill, vilket brukar betyda i allafall vart 3e timme. Han brukar vara en snabbätare, klar på några minuter, längre perioder på natten. Han väger 11 kg och är 72 cm lång. Muskulös skulle jag beskriva honom, älskar att hoppa och är allmänt glad.
Nu till frågan: Är orolig för att han inte får i sig tillräckligt med järn.
Har läst på flera ställen hur viktigt det är att bebisar får i sig minst 8 mg järn per dag från 6 månaders ålder och framåt, annars kan det påverka deras mentala utveckling bland annat.
Och när jag räknar på det verkar det inte som har får i sig det, och det känns svårt att komma upp i dom siffrorna.
Förutom bröstmjölk äter han en normal dag sempers gröt som innehåller 8,5 mg järn/100gr, brukar bli kanske 20-30 gr per dag så säg 1,7-2,5 mg järn där.
Sedan har vi tagit med oss änglamarks burkmat från Sverige(är utomlands hos fruns släkt i Asien), mestadels lax med potatis/broccoli etc såg jag att vi hade.
När han äter den blir det runt en halv burk/dag. Vet ej om barnmaten innehåller så mycket järn, står inget under näringsfakta.
Testat med lite blandad mat som vi lagat själva, ex nudlar med lite kyckling/fläsk och broccoli/morot etc.
Är som sagt orolig eftersom det verkar vara av stor vikt att han får i sig tillräckligt med järn när han växer, men ändå inte för mycket(hur mycket är det?),fast järntillskott verkar inte vara något att rekommendera?
Läst runt på nätet men inte blivit så mycket klokare.
Vissa säger att 8 mg, andra 11 mg per dag. Vissa säger att man kan få bra med järn från grönsaker, andra att kroppen tar upp järn ur grönt mycket sämre än från animaliska produkter.
Såg denna sammanställning:
See How Much Iron is in 1 Tablespoon of the following common baby foods:
(there is approximately 14.23 grams in 1 tablespoon)Compiled from the UDSA Nutrient Database
Broccoli .09 mg
Sweet Potato .10mg
Beef .36 mg
Chicken .15 mg (light meat) .19 mg (dark meat)
Egg Yolk .38 mg
Känns svårt att få i honom så pass mycket mat som det skulle behövas för att nå upp i minst 8 mg järn per dag.
Kommer även ha varierande kokmöjligheter framöver, så om inte gröten räcker som järnkälla, alt om det är något man kan göra med en vattenkokare, så måste vi nog planera om.
Hur fick ni i ert barn tillräckligt med järn?
Någon som har tips på vad vi ska mata honom med, övrigt att tänka på när det gäller kost och näringsintag, tips?
Han åt endast bröstmjölk tills han var 6 månader. Han bröstmatas fortfarande så mycket han vill, vilket brukar betyda i allafall vart 3e timme. Han brukar vara en snabbätare, klar på några minuter, längre perioder på natten. Han väger 11 kg och är 72 cm lång. Muskulös skulle jag beskriva honom, älskar att hoppa och är allmänt glad.
Nu till frågan: Är orolig för att han inte får i sig tillräckligt med järn.
Har läst på flera ställen hur viktigt det är att bebisar får i sig minst 8 mg järn per dag från 6 månaders ålder och framåt, annars kan det påverka deras mentala utveckling bland annat.
Och när jag räknar på det verkar det inte som har får i sig det, och det känns svårt att komma upp i dom siffrorna.
Förutom bröstmjölk äter han en normal dag sempers gröt som innehåller 8,5 mg järn/100gr, brukar bli kanske 20-30 gr per dag så säg 1,7-2,5 mg järn där.
Sedan har vi tagit med oss änglamarks burkmat från Sverige(är utomlands hos fruns släkt i Asien), mestadels lax med potatis/broccoli etc såg jag att vi hade.
När han äter den blir det runt en halv burk/dag. Vet ej om barnmaten innehåller så mycket järn, står inget under näringsfakta.
Testat med lite blandad mat som vi lagat själva, ex nudlar med lite kyckling/fläsk och broccoli/morot etc.
Är som sagt orolig eftersom det verkar vara av stor vikt att han får i sig tillräckligt med järn när han växer, men ändå inte för mycket(hur mycket är det?),fast järntillskott verkar inte vara något att rekommendera?
Läst runt på nätet men inte blivit så mycket klokare.
Vissa säger att 8 mg, andra 11 mg per dag. Vissa säger att man kan få bra med järn från grönsaker, andra att kroppen tar upp järn ur grönt mycket sämre än från animaliska produkter.
Såg denna sammanställning:
See How Much Iron is in 1 Tablespoon of the following common baby foods:
(there is approximately 14.23 grams in 1 tablespoon)Compiled from the UDSA Nutrient Database
Broccoli .09 mg
Sweet Potato .10mg
Beef .36 mg
Chicken .15 mg (light meat) .19 mg (dark meat)
Egg Yolk .38 mg
Känns svårt att få i honom så pass mycket mat som det skulle behövas för att nå upp i minst 8 mg järn per dag.
Kommer även ha varierande kokmöjligheter framöver, så om inte gröten räcker som järnkälla, alt om det är något man kan göra med en vattenkokare, så måste vi nog planera om.
Hur fick ni i ert barn tillräckligt med järn?
Någon som har tips på vad vi ska mata honom med, övrigt att tänka på när det gäller kost och näringsintag, tips?
