Citat:
Ursprungligen postat av
Silentmind
Hejsan. Jag vill ändra mina levnadsvanor och jag vill börja må bättre. Jag önskar lite tips på recept och rätter till "enkel" vardagsmat för min nuvarande diet består av makaroner, falukorv, spagetti osv. När det gäller matlagning är jag helt oinsatt och vill därför ha lite hjälp och inspiration, mitt mål med det här är att minska fettintaget och helt enkelt minska intaget av dålig mat, problemet är att jag inte riktigt vet vad som är bra mat!
Jag är smal men har en väldigt odefinierad mage med tildens till lite små fett och det vore väldigt skönt om jag kunde bli lite mer slimmad och piggare. Kalla mig fåfäng men jag vill äta bättre och se lite mer i form ut för jag ska också börja springa.
Tack på förhand!
Som tidigare svar; satsa på bönor, gryner, fisk, grönsaker mm. Det behöver inte vara så avancerat.
Tex;
*Öppna en burk makrill, ös ut på knäckebröd, skiva upp lite hårdkokt ägg om du vill.
*koka gröt (havre, råg mm) ät med mjölk / frysta upptinade bär
*stek kycklingfiléer, ät med typ råris och valfria grönsaker
ha alltid ägg, tonfisk, makrill, kyckling, bönor/ linser, havregryn, knäckebröd, avokado hemma.
Lycka till!