Tanke. Känsla. Handling.

27 åring som har 13 månader gym bakom sig.
Siktar på runt 3 pass per vecka så kör helkroppspass med fokus på basövningar, låg reps blandat med högreps beroende på form. Slänger in lite små/isoleringsövningar då jag vill/känner att muskeln vill det.

Kämpar med att ligga på ett lätt överskott (äter som en liten flicka). Målet just nu är att nå över min startvikt på 77kg där jag låg då jag började träna, ligger på 76kg nu. Klättrat från 68kg då jag deffade ner mig i början av "karriären". Plus/Minus några kilo p.g.a. otillförlitlig våg.

Postar några gamla pass -

Dagens -

Knäböj -
90kg -8x3

Bänkpress -
60kg -12 rep
65kg -10 rep
70kg -8 rep
75kg -7 rep
80kg -5 rep

Sittande kabelrodd -
75kg -8x3

14/8

11/8

8/8

2/8

Inte alls imponerande, men vad vill du diskutera?

Tänkte föra en träningsjournal här.

Dagens:

Chins -
5x3

Knäböj -
107.5kg -5x3

Militärpress sittande -
52.5kg -5x3

Marklyft -
120kg -5 rep
130kg -5 rep
140kg -4 rep

Facepull -
60kg -12 rep
65kg -12 rep
70kg -12 rep

Morgonpass, första gången jag provade på fastande träning. Var väl okej. Dippade mycket upp och ner i orken.

Failade i marklyft, PB i böj och militärpress.

Dagens oinspirerade pass:

Bänkpress -
60kg -8 rep
70kg -8 rep
80kg -5 rep
80kg -6x2

Knäböj -
110kg -5x3

Chins -
6x3

Personbästa i knäböj i alla fall.