Löper ett par gånger per dag och vecka men går inte ner i vikt

Nej för jag har smällt dig på fingrarna för detta tidigare, djävla trams är vad det är. Seriöst bara sluta med det, för det hjälper inte någon. Om du är inkapabel att begripa dig på näringslära eller dra slutsatser utifrån väldigt tydliga empiriska data, gör nog bäst i att avstå från att ge råd i sådana frågor.

Vidare är det ju uppenbarligen intressant för TS, eftersom TS försöker gå ned i vikt men fortsätter äta kolhydratsrika livsmedel.


För det första ska du vänja dig vid att äta mindre portioner. I säkert 9 fall av 10 är överätande, vilket resulterar i att magsäcken sväller, den vanligaste orsaken till att man går upp i vikt. För det andra ska du resolut sluta med kolhydratsintensiva livsmedel, fokusera istället på att få dina kolhydrater genom grönsaker/bär. För det tredje ska du hitta något roligare o göra än att springa i skogen, förslagsvis spela tennis/squash eller någon annan aktivitet.

Så är det absolut. Håller helt med dig, men äter man växtbaserat och avstår från processade livsmedel blir det ganska svårt att äta sig fet.

Om man bara pallrar sig ut kontinuerligt så finns det inget roligare än att kuta runt i skog och mark. Asfalt funkar oxå men är inte lika kul, men enklare. Sen är ju löpning det absolut mest tidseffektivaste sättet att bränna kalorier, way far beyond tennis och Squash. Spinning är näst bäst, sådetså :P

Löpning blir vad man gör det till.

Det heter färre kalorier.

Det handlar ju endast om att kolhydratkost är relativt kaloririk och många lätt äter lite för mycket. Det handlar alltså helt om kunskap och enkelhet. Länka gärna till dessa studier du hänvisar till för jag har aldrig stött på något dyl utan snarare de som säger att det finns inget "magiskt" med att utesluta kolhydrater utöver att man möjligen har lättare för att överäta om man äter mycket tex bröd och pasta. En macka mättar ju generellt dåligt samt innehåller ganska mycket kcal vilket då gör att en inkompetent person trycker i sig många.

Kolhydrater är dock bara "onödiga" för folk som inte tränar ordentligt, övriga inser nyttan med dem. Viktnedgång handlar också på lång sikt om att hitta en balans i livet, vill man leva ett helt liv utan att äta kolhydrater så visst kul för dem men för min del skulle jag aldrig kunna leva så över tid. Dessutom är ju att ersätta med tex fett inte särskilt vettigt på sikt heller.

+1
Bra förklaring