Vila mellan seten

Just kört igång med stronglift 5x5. Ska enligt programmet vila 90 sekunder eller tre minuter mellan seten. Men det är ju så sjukt tråkigt!!!?? Vad gör ni mellan seten??? Funderar på om jag skulle kunna köra två övningar parallellt. Eller räknas det inte som vila då? Känns dumt att bara stå och glo bort massa tid.

Kanske känns tråkigt nu men när du lyfter lite tyngre så kommer du att vara tacksam för all vila du kan få

Möjligt! Men vad gör "man" då, vanligtvis? Står kvar, sätter sig, lägger sig?? Haha, vet inte alls Hur ett normalt gymbeteende går till!

Brukar sträcka på mig, dricka lite vatten, slösurfa på mobilen.

Det är ok att korta ner vilan lite i början. Det finns liksom ingen anledning att du ska stå och ha tråkigt i tre minuter efter att ha knäböjt 30 kilo. När du börjar närma dig ditt 5RM brukar man som sagt vara ganska tacksam för att bara få ligga på golvet och flåsa lite.

Tack för svar!

Gör det som passar din personlighet. För tyngre set i mark och böj blir det naturligt att vila länge (typ 3 minuter) för att återhämta sig och förbereda sig mentalt för nästa set. Annars är väl det bästa att ha en träningskompis, så att det alltid blir minst en dryg minut mellan seten.

Redan nu märker jag att jag behöver mer och mer vila mellan seten. Men känner mig fortfarande inte hundra hemma i gymmet och lite obekväm. Men det kommer nog!

Folk som tar med sig mobilen på gymet
Måste ni ha mobilen i fejat 24/7? Lägg undan mobilen för fan när ni drar på gymmet och fokusera helt på träningen.
Tips i all välmening

Tack för ditt utmärkta tips. Ska fokusera på att vila istället för på att stå eller sitta ned och hålla en liten skärm i handen.

Fast är inte det sistnämnda en delmängd av det förstnämnda? Finns det något speciellt sätt man bör vila på? Jag tänker att vila i kontexten betyder frånvaro av tungt muskelarbete.

Håller helt med, skippa telefonen.

Jag brukar bara sätta mig på golvet, blunda och visualisera nästa set. Säga till mig själv att det är lätt. Det mesta sitter ändå i huvudet, så det är dit jag vänder mig iaf.

Ser kanske lite konstigt ut när någon sitter mitt i gymet med benen i kors, blundar och har ett litet smile på läpparna. Men vem fan bryr sig!

Lycka till med träningen!!

Mvh

Varför?