Citat:
Det menade jag inte heller, jag menade bara att olika dieter, träningsscheman och upplägg fungerar bra för dåligt för olika personer. 
Jag kan ta ett exempel med att jag själv inte fungerar alls på LCHF, däremot skitbra på high-carb-low-fat. Verkligen superbra. Och det bästa tipset jag har att ge är att testa olika scheman, dieter och upplägg bara för att testa själv. Lägg här till "lean-gains", som vissa kallar kaloribalansen. Men som sagt, tror de flesta svarar bra på det, förstår inte riktigt vad som är så logiskt med bulk-och-deff. Egentligen är det skitkonstigt att folk fläskar på sig för att sedan "cutta" och få ett halvdant netto.
Jag tror alla blandar ihop detta med proffsens deff inför tävling. Det är inte direkt så att de ätit sig feta mellan tävlingarna, utan bara släppt på tävlingsformen som har mer med glykogen, vatten, salt och hormoner att göra. Finns massvis av proffs som inte bulkar. Men sedan finns det de som gör det också, men skulle nog säga att det är vanligare att man inte gör det.
Själv brukar jag hålla mig ifrån att titta på kalorier, det är egentligen ett värdelöst mått känner jag. Min kropp beter sig absolut inte likadant på 3000 kcal från vettig mat som från halvdan mat. Låt oss säga att jag vill ha i mig 3000 kcal från kvalitativ mat varje dag. Om jag har börjat dagen med att slarva i mig 1500 kcal i mackor, eller kanske för många tårtbitar på jobbet när någon fyllt år. Ja, då går det inte precis att "rädda dagen" med 1500 kcal från kvarg och bär för att komma på rätt macros. I min värld får man stå sitt kast och lägga på lite överskott den dagen, möjligtvis lägga sig på litet minus eller gå en extra promenad. Släta ut kaloriintaget över veckan, eller höja intensiteten på gymmet (vilket jag föredrar).
Frågan är komplex som det är ett helt nät av faktorer. Att förenkla problemet till bulk-deff och bara räkna kalorier och proteiner är att stjälpa sig själv. I min värld kan det skapa illusioner och restriktioner som är helt onödiga, och kanske rent av begränsande för sin utveckling.
Obs!
Jag säger inte att man aldrig kan fuskäta, jag gör det själv en hel del. Jag är ett riktigt kakmonster. Däremot kan man planera dagen, träningen, eventuell fasta och alla andra faktorer så att man faktiskt kan dra nytta av även fuskmål. Eller snarare "minimera skadan". Förresten planerar jag väldigt sällan dagarna längre, men jag har en undermedveten konsekvensbild i bakhuvudet så blir att jag ändrar i dagens upplägg rätt så hastigt ibland beroende på vad som händer.
Nu känner jag att jag flöjtade iväg ordentligt här ...
Jag kan ta ett exempel med att jag själv inte fungerar alls på LCHF, däremot skitbra på high-carb-low-fat. Verkligen superbra. Och det bästa tipset jag har att ge är att testa olika scheman, dieter och upplägg bara för att testa själv. Lägg här till "lean-gains", som vissa kallar kaloribalansen. Men som sagt, tror de flesta svarar bra på det, förstår inte riktigt vad som är så logiskt med bulk-och-deff. Egentligen är det skitkonstigt att folk fläskar på sig för att sedan "cutta" och få ett halvdant netto.Jag tror alla blandar ihop detta med proffsens deff inför tävling. Det är inte direkt så att de ätit sig feta mellan tävlingarna, utan bara släppt på tävlingsformen som har mer med glykogen, vatten, salt och hormoner att göra. Finns massvis av proffs som inte bulkar. Men sedan finns det de som gör det också, men skulle nog säga att det är vanligare att man inte gör det.
Själv brukar jag hålla mig ifrån att titta på kalorier, det är egentligen ett värdelöst mått känner jag. Min kropp beter sig absolut inte likadant på 3000 kcal från vettig mat som från halvdan mat. Låt oss säga att jag vill ha i mig 3000 kcal från kvalitativ mat varje dag. Om jag har börjat dagen med att slarva i mig 1500 kcal i mackor, eller kanske för många tårtbitar på jobbet när någon fyllt år. Ja, då går det inte precis att "rädda dagen" med 1500 kcal från kvarg och bär för att komma på rätt macros. I min värld får man stå sitt kast och lägga på lite överskott den dagen, möjligtvis lägga sig på litet minus eller gå en extra promenad. Släta ut kaloriintaget över veckan, eller höja intensiteten på gymmet (vilket jag föredrar).
Frågan är komplex som det är ett helt nät av faktorer. Att förenkla problemet till bulk-deff och bara räkna kalorier och proteiner är att stjälpa sig själv. I min värld kan det skapa illusioner och restriktioner som är helt onödiga, och kanske rent av begränsande för sin utveckling.
Obs!
Jag säger inte att man aldrig kan fuskäta, jag gör det själv en hel del. Jag är ett riktigt kakmonster. Däremot kan man planera dagen, träningen, eventuell fasta och alla andra faktorer så att man faktiskt kan dra nytta av även fuskmål. Eller snarare "minimera skadan". Förresten planerar jag väldigt sällan dagarna längre, men jag har en undermedveten konsekvensbild i bakhuvudet så blir att jag ändrar i dagens upplägg rätt så hastigt ibland beroende på vad som händer.
Nu känner jag att jag flöjtade iväg ordentligt här ...
Eller så äter man bara god och nyttig mat så slipper man i det närmaste anorektiska tankar kring kosten
.
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106
