Baka en bar som gör dig mätt med så lite kalorier som möjligt!

Jag vill försöka baka ihop en bar som är väldigt speciell jämfört med andra bars. Denna ska innehålla råvaror som gör dig riktigt mätt vilket gör att du bara behöver äta ett fåtal av de för hela dagen, men de innehåller otroligt lite kalorier. Detta är tänkt då för att försöka bränna fett men ändå vara mätt hela tiden och lura kroppen att man är full.

Vilka ingredienser rekommenderar ni? Antar att det är råvaror med mycket fiber eller?
Inget pulver eller liknande, det ska vara naturligt.

Feel free att diskutera och gör motargument på varför detta inte skulle fungera som fettbränningsteknik.

Tack!

Prova att fasta istället, skulle jag säga men antar att det inte är aktuellt då du vill slippa hungern...

Skulle tro att det knepigaste blir att få det att hålla samman utan att inkludera socker av något slag (som honung exempelvis).

Ett alternativ kanske kan vara att göra beef jerky? Mättande, nyttigt och jävligt gott.

Gör en kaka av sågspån, potatismjöl och vatten, låt torka tills det är hårt.
Smakar givetvis vidrigt som fan, men du känner dig mätt utan att få i dig så särskilt mycket kalorier alls.
Se bara till att det är ätbart ogiftigt sågspån, gullregn och endel andra trädsorter är giftiga.

Låter som en omöjlig uppgift.

Om den innehåller 100% kyckling så mättar den lite iaf. Men gissar att du vill att den ska smaka choklad eller liknande och du vill att den ska väga runt 50g?
Det du bör äta är riktig mat, men inte ens det mättar i så små mängder.

Tackar för svaren!

Sågspån är inte aktuellt, och den behöver inte smaka choklad, det kan också få vara lite kalorier i den då det är ett måste. Men max kanske 100 kalorier per bar.

Tack

Som MRZnr1 redan nämnt så är det i princip omöjligt med så få kalorier du tänkt dig. Det måste inte vara ett så stort kaloriunderskott om det är viktnedgång som är målet.

Har du något förslag på ingredienser som mättar bra men har högre kalorimängd?

Tack!

Nötter är energirikt som t.ex jordnötssmör, vissa har torkad frukt i, även havregryn brukar användas, om det fortfarande är bars du har i åtanke. Dock behöver det inte vara så att bara för kalorimängden är hög så mättar det bra, du behöver inte basera din kost på bars bara för du vill gå ned i vikt.

Förr vet jag några som blandade 2 hela ägg 8 äggvitor, 2dl havregryn och en halv banan. Blanda allt och lägg det i en stekpanna.

Den är mastig att äta, och kan delas på flera ggr.

De brukade dela den på två och då fick man kämpa för att äta upp biten.