Fråga ang. bulk

Kan du berätta vad för relevans det har att tonåringar växer väldigt mycket på längden och muskulärt i en diskussion som handlar om hur mycket mer/mindre protein är värt för muskeltillväxt?

Rent metaforiskt, vem tror du växer mest på gymmet? Person 1 som käkar lite protein och injicerar testosteron, eller person 2 som käkar mycket protein men injicerar inte. Båda har samma gener och tränar likadant.

Problemet är att TheRageInsideMe, och även hans bästis MuscleShark, inte förstår vad som åsyftas med optimala proteinintag. De utgår från att folk pratar om dessa proteinintag som att de är ett måste att uppnå - som att när man inte hamnar inom dessa gränser blir man katabol och förlorar muskler på momangen. Så är givetvis inte fallet, och det är förmodligen ingen här som påstår det. Det är många mekanismer som är med och formar muskeltillväxt, och som Fenjal888 är inne på är det också viktigt att se på övrigt energiintag. Likaså är stress, sömn, träning och fan och hans moster viktiga parametrar. Man måste inte äta sig mätt på kyckling och ägg i vareviga måltid. Men. Ett högt proteinintag - omkring 2 g/kg/d - skapar bättre förutsättningar för att bygga muskler. Och än en gång - bättre förutsättningar är ingen garanti. Övriga parametrar är lika viktiga.

Det är också fascinerande att deras enda argument är en enskild studie (och förstår förmodligen inte skillnaden mellan en kort RCT och en metaanalys) och anekdotiska n=1-resonemang. Den låga nivån av argumentation kan jag tycka hör hemma på högstadiet.

Det handlar inte om att stressa genom ett pass. Poängen med ett kort träningspass om det är hypertrofi man är ute efter, är just att man inte behöver träna längre än så om man gör rätt.
Ett tufft intensivt pass är precis det som bygger muskler.
Men gillar man att lalla runt 1-2h så keep at it. Jag va själv där en gång i tiden, men kom på att det bara är dumt och onödigt.

Billig proteinkälla? Ja visst om man nu väljer en billig produkt som starnutrition body science. Varför de är så billiga kan man däremot ifrågasätta.
Väljer du en mer känd produkt så blir det inte lika billigt.

Det relevanta är att det är det hormonella tillslaget, inte tillskott med protein som får barn att växa.

Kroppsbyggare behöver äta mer protein, ja, men utan rätt stimulans är det ganska poänglöst.

Jag misstänker att du inte vet vad en metafor är.

Det relevanta är att hormonerna OCH proteinintaget spelar roll, och det erkänner du också. Att du sedan blandar in hur tonåringar växer på längden pga pubertet är ju helt poänglöst och mer ett patetiskt försök att verka kunnig.

Och jo, jag vet vad en metafor är. Synd du inte kopplade den röda tråden.

Det är inte så heligt. Det mentala ska hänga med också..