Hur mycket frukt kan man äta?

Du citerar fel person.

Jag illustrerar bara min poäng att man inte ska se svartvitt på saken. Du skriver att socker är skadligt och du jämför det med knark, men nästan allt du äter innehåller socker. Vill du äta LCHF så kör på, men tro inte att du är mer hälsosam än oss som äter en allsidig, balanserad kost baserad på sunt förnuft.

PS. Vilka essentiella näringsämnen innehåller inte ägg och apelsiner? Vore intressant att veta...

Tog bara ett fett exempel, och då blir det väldigt begränsat om man ska ha det "bästa"
Är väl tex inget fel att äta ett äpple ganska kcal snålt och lite fibrer.

Fast potatis är ju isf fall sämre än matvete, så då kan man ju hävda att du äter värdelös mat om man vill.

Och äter du generellt bra över lag så spelar inte ett äpple eller någon banan hit eller dit någon roll.

Vill man gå ner i vikt och/eller vill utesluta socker av någon anledning så bör man inte äta frukt. Det finns andra alternativ som till exempel bär eller osaltade nötter att äta som mellanmål istället.

Har aldrig i mitt liv träffat/hårt om någon fet person som enbart ätit frukt. äter man massor frukt får man i sig viktiga ämnen, äter man chips och godis blir man fet.

Har du sett folk som bara äter frukt. Dom ser hur sjuka som helst ut. Oftast har dom tappat all muskler dom hade med. Dom är svaga, och om du lyssnar på vad dom säger märker du också att dom börjar bli dementa.

Hur fet man är kan ses som ett ungefärligt mått på hur bra insulinkänslighet man har. Är man smal så kan kroppen hantera sockret. Är man fet kan man fundera på att dra ner på sockret, och därmed t.ex minska på mängden frukt man äter.

Inte om man bara äter frukt, om dessa äter normal mat kommer dom bli feta. Dom äter knappt kalorier. Dom flesta kanske når runt 1200 kalorier.

2-3 frukter om dagen utan problem. Det är bara nyttigt.

Öh? Nötter innehåller betydligt fler kalorier än till exempel banan. Sedan tas inte allt i nötterna upp, men det är definitivt fortfarande mer energi kvar än i frukt.

Mer än så är ännu bättre. Dessutom är fler färger = bättre.

öh nä, det vet vi inte. vänligen förklara?

fruktos, till skillnad från glukos (de två sockerarterna som kroppen kan använda) behöver inget insulin för att transporteras genom cellmembranen. en stor fördel för diabetiker.


vitt/raffinerat socker kallas för sukros, en disackarid, som består av en glukos- och en fruktosmolekyl. denna behöver alltså kroppen bryta ner i sina enklaste komponenter (monosackariderna glukos och fruktos).

kan och kan... varför skall man?

Jag tycker man kan strunta i det.

Innehåller massa vitaminer, fiber, mineraler, vatten - varför inte?