Citat:
Ursprungligen postat av
SkugganAvMig
lägg ner potatis/ris och kött.
Håller med om att man kan skippa ris och kött, men definitivt inte potatis. Om jag vore TS skulle jag äta en växtbaserad (vegansk) kost baserad på bra kolhydrater, fetter och proteiner. En exempeldag (med 3 måltider) kan vara:
Frukost: Havregrynsgröt med blåbär, krossade valnötter, äpple och sojayoghurt.
Lunch: Hemmagjord falafel med potatis.
Middag: Linssoppa. Knäckebröd toppat med avokado, tomat och örtsalt.
Om man tycker om att äta mellanmål kan dessa förslagsvis vara:
a) Avokado
b) Valfri frukt
c) En näve nötter och russin.
d) Ett stort glas nötmjölk/sojamjölk.
Glöm inte bort att träna regelbundet, sova bra och att ta b12-tillskott, d-vitamin och järn.
OBS: Det finns ingenting som säger att du måste utesluta kött och andra animalier helt. Jag säger bara vad
jag anser. Ska man svara på en fråga är det rimligtvis ens egna åsikter som gör sig uttryckta. Ser inte ned på folk som äter kött, alla är fria att äta hur de vill.