Småbarnspappa kör stronglift.

Ja okej, förstår. Alla har varit sjuka här med denna månad. Då hoppas jag med uppdateringar hädanefter!

Sådär, idag blev de ett pass på gymmet dock ej stronglift då den enda olympia stången var upptagen av en grupp 15åringar haha.

Men blev i alla fall detta.

Uppvärmning 15 min cykel.

Liggande benpress 110kgx10

Leg curls 66kg x10

Stående Vad press 19 x10

Sittande biceps curl 10kg x10

Bicepscurl i maskin 20kgx8

Sittande Vad press 30kgx10

På stående Vad press så fanns de ej kg uppmärkt. Vet ej vad en tyngd väger i den maskinen.

Har i alla fall börjat med kreatin idag. Köpte även 4kg whey80 som ska konsumeras.

Orkar ej rabbla upp all mat jag ätit under dagen men äter mig mätt och tkr jag har ganska bra koll på de..

Blir kanske en kebab pizza ikväll.. Blir väldigt hungrig när jag väl börjar träna..

Är 187 och väger 86kg