Bara dricka proteinpulver

Ja den där jävla veckopengen kan ju ställa till det.

Det är inget fel med proteinpulver i sig. Det är ett enkelt och prisvärt sätt att öka sitt proteinintag.

Men att i övrigt stoppa i sig vad som helst eller att enbart leva på proteinpulver en längre tid är ingen bra idé. Kroppen behöver ett någorlunda balanserat intag av en mängd näringsämnen för att fungera optimalt. Lever du på lågkaloridiet behöver du komplettera med vitaminer och mineraler. Det är heller ingen mening med ett för högt proteinintag, tvärtom är det troligtvis skadligt över vissa nivåer.

Du är 17 år gammal och 165 cm och överviktig på 65kg..

25.4 BMI är övervikt med 0.4

Skitsamma om du "inbillar" dina blinda ögon i spegeln att du har lite muskler. Haha du är pantad och måste banta asap genom att sluta äta animaliska produkter helt och hållet.

Två portioner är 56 g protein tror jag, och om man typ deffar/styrketränar samtidigt behöver man väl ca 2 g per kilo kroppsvikt. Men det kanske är för mycket protein om man inte får i sig så mycket annat? Vitaminer och mineraler, finns det tabletter man kan ta då? Och är det relativt billigt isf? Fan har ingen koll hahah xD

Ät grönsaker och frukt så får du riktiga mineraler och vitaminer. Börja skala din första banan

Haha nej^^ om jag ändå ska gå på diet så skippar jag helst banan, lite för kaloritätt
Tror jag ska köra två portioner whey 80 om dan +träning. Rapporterar om några vecko hur d gick

Sök hjälp!
http://www.atstorning.se/behandling-...ok-behandling/

Var bor du om inte hemma? Är det på den maten du lyckats äta så många tusen kalorier om dagen den senaste tiden?

Ta det lugnt med dina 4,5kg som du har gått upp, du har bundit mycket vätska. Särskilt troligt om du ätit mycket kolhydrater?

Bara proteindryck kommer din kropp inte må bra av. Vad behöver du hjälp med? Har ganska mycket kunskap om näringslära och träning, hjälper dig gärna!

Bor på hvb hem :/ Ja både maten som serveras där, men ätit mest av det som finns i köket som typ vit bröd, yoghurt och flingor mm.
Frågade personalen här direkt när jag vaknade nu på morgonen om jag kunde få börja göra vita bönor och potatis till middag varje dag. Hade suttit uppe igår och planerat vad jag skulle äta idag, och alla andra dagar. Men den personalen börjar bara skrika att jag ska äta den mat som serveras.
Men det är ganska jobbigt när dem tillåter mig att vara vegetarian ena veckan, nästa vecka måste jag lägga till pasta på det.
Och sen har personalen väldigt konstig syn på träning. När jag var på ca dag 11 i min fasta på lågkalori juice, så frågar dem om jag vill med till gymmet :/
Skulle verkligen behöva deffa ett tag, men vet inte om det finns nån billigare mat man kan köpa för det? För tror dem kommer låsa till köket snart så kommer inte kunna äta alls om jag inte köper för egna pengar :/

Då har de med största sannolikhet tänkt på näringen, maten som serveras borde fungera bra att gå på diet med. Om du inte har en massa muskler som du byggt upp så behöver du inte deffa med stort fokus på protein.
Vad är det som får dig att tvivla på att maten som serveras inte fungerar för dig?

Du är 17 år. Får du inte studentbidrag? Lär dig laga mat och köp rätt råvaror. Havregryn, frysta grönsaker, potatis, bönor och frukt är inte dyrt.