Bygga muskler som 67-åring?

I ärlighetens namn tror jag det blir svårt för honom att bygga några muskler av signifikans utan att kura. Alla relevanta hormonnivåer är för låga, skulle jag tro, om han inte är någon form av genetiskt underbarn. Givetvis kan han, med hård träning, lägga på sig lite muskler och blir mer rippad, men det kommer kräva en stor insats för lite utdelning.

Finns det något lagligt tillskott en äldre man kan äta för att lättare lägga på sig muskler?

Det är väl lite omdebatterat hur det fungerar men periodisk fasta påstås öka bl a tillväxthormon på naturlig väg. Hård träning ökar testosteronnivåerna.

Utöver det är det en bra och varierad kost som gäller. Med tanke på att muskelnedbrytningen hos äldre sannolikt sker snabbare än hos yngre är ett högt intag av protein, särskilt kasein, troligen positivt.

Kreatin och vassle. Träningen kommer före tillskott.

Kanon program för nybörjare! Rekommenderas!

Fråga på Kollozeum om råd för där hittar du folk som har erfarenhet av ämnet. Om de väljer att hjälpa är ju en annan sak dock.

Skulle faktiskt rekommendera TRT, hans testosteronnivåer är otroligt låga och det blir svårt att bygga muskler i den åldern utan att använda steroider, fråga om han är öppen för det!

Vad är TRT? Han är väldigt öppen för att äta lagliga tillskott, men desto mer skeptisk till sånt som är otillåtet.

Teststosterone Replacement Therapy, testosteron behandling, det är inte nödvändigt (om han nu inte har brist på detta) och det är fullt möjligt att bygga muskler trotts den höga åldern. Framförallt minska nedbrytningen av muskelmassa, som kan vara önskvärt i den åldern.

Be honom att revidera sin syn på vad som är lagligt och inte lagligt. De flesta lagar i Sverige gällande narkotikaklassade medel stämmar från en tid då forskningen var bristfällig.

Testosteron ÄR nyttigt för en man i 60-års åldern. Inte bara för träningen. Han skulle få en nytändning med högre livskvalitè och energi.

Många länder utanför bakåtsträvande Sverige är mycket mer generösa med TRT behandling. Man bör först se efter vad som är bra för en själv innan man tar in samhällets moraliska syn på det hela.

Mitt första tips är att boka tid på VC för kontroll av fritt testosteron och se om han är kanditat för en laglig behandling.

Jag hjälpte min farsa och det är svårt.
Testosterontillverkningen är på minimum vid det laget, det bästa alternativet är att ta några mg testo intravenöst i veckan för att ge kroppen en skjuts.
Annars blir det svårt att bygga muskler någonsin vid den åldern!