Trött i muskel men inget träningsvärk?

Hej

När jag kör bröst känner jag att jag blir trött i bröstmuskeln, fast jag inte får "Pump", ont, spänningar eller träningsverk.
Jag är liksom inte lika stark i slutet på passet som på början så antar att jag tar ut muskeln och då borde ju även värk komma?

Bör jag ändra min träning eller ska jag köra på som jag gör?

Träningsvärk är inget måste för resultat, så lägg inte så stor vikt vid det. Har du svårt att uppnå "pump" så testa sänka vikterna och göra övningen mer kontrollerad tills du känner att du får kontakt, beror även på hur många repetitioner du gör.

Har du inte huvudverk heller ? Lär dig skilja på verk och värk !

Om det är en övning du ofta kör eller en muskel du ofta belastar eller använder så får man sällan träningsvärk. Träningsvärk får man ofta i en muskel man missat träna under en lite längre period, så det är snarare något negativt. Vidare finns det teorier om att träningsvärk uppstår när musklerna bryts ner mer än vad de byggs upp. Så träningsvärk är definitivt inte någon bra markör för hur bra man har tränat.