Citat:
Ursprungligen postat av
Moderat4Life
Hej! Mitt mål är att bli starkare i bänk. Kör redan hantelpress och dips som lite komplementträning, men har hört att smalbänk är bra om man har som syfte att bli stark i bänk. Men varför är det bra?
Smalbänk är bra om man:
Exempelvis spelar amerikansk fotboll och måste bli bra på att blocka - då håller man händerna ungefär lika smalt som man gör i smalbänk
Annat exempel: Om triceps är den svaga punkten kan man köra smalbänk för att bli starkare i triceps...