Har länge velat fram och tillbaka om jag ska starta en träningsjournal eller inte. Lider för tillfället av lite motivationsbrist så jag bestämde mig för att testa journal! 
Stats:
Bänk: 140
Mark: 205
Böj: Haft ryggproblem i knäböj men kan sedan ett par månader tillbaka köra.
Träningsupplägg:
Brukar ofta bli improviserad träning med halvkroppspass typ, har tränat väldigt ostrukturerat och tänkte styra upp det med journal. Har även tänkt påbörja en diet inom en snar framtid då kommer träningen uteslutande vara bodybuilding. Antagligen en bro split.
Man får hoppas att träningsjournal ger lite motivation igen. Inleder härmed journalen med dagens pass på jobbet.
Bänkpress
25*20 kg
10*40 kg
10*60 kg
3*80 kg
3*100 kg
4x4*120 kg
8*100 kg
10*60 kg
Knäböj
5*20 kg
5*60 kg
5*80 kg
3*100 kg
6x6*110 kg
Joråsåatteh... this is a really good idea.
https://cdn.meme.am/cache/instances/...4/54168954.jpg
Stats:
Bänk: 140
Mark: 205
Böj: Haft ryggproblem i knäböj men kan sedan ett par månader tillbaka köra.
Träningsupplägg:
Brukar ofta bli improviserad träning med halvkroppspass typ, har tränat väldigt ostrukturerat och tänkte styra upp det med journal. Har även tänkt påbörja en diet inom en snar framtid då kommer träningen uteslutande vara bodybuilding. Antagligen en bro split.
Man får hoppas att träningsjournal ger lite motivation igen. Inleder härmed journalen med dagens pass på jobbet.
Bänkpress
25*20 kg
10*40 kg
10*60 kg
3*80 kg
3*100 kg
4x4*120 kg
8*100 kg
10*60 kg
Knäböj
5*20 kg
5*60 kg
5*80 kg
3*100 kg
6x6*110 kg
Joråsåatteh... this is a really good idea.
https://cdn.meme.am/cache/instances/...4/54168954.jpg
