Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2017-04-21, 16:53
  #1
Medlem
Jag vill gå ner i vikt och jag är rädd för mat. Jag vet att man ska äta protein,kolhydrater och fett
men det finns ju så mycket olika sätt att få i sig de. Så det jag behöver feta är hur mycket och vad bra protein,kolhydrater och fett är. Jag rör på mig ganska mycket men måste lägga om min kost men vet ju inte hur....
Citera
2017-04-21, 17:58
  #2
Medlem
beardbraids avatar
Börja med att äta din egen knytnäve i proteinrik mat och så lite grönsaker på det. 3 ggr per dag. Kolhydraterna är lättast att ta bort och minst skadligt att skippa. Du får i dig kolhydrater ändå. Och så energi du dricker. Kör så 2 veckor och se hur det känns.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback