Citat:
Ursprungligen postat av
Devetduuu
Kan jag ta en drog en gång så jag blir förändrad i psyket för alltid med mycket energi och bli mycket pigg & effektiv?
Det är det enda jag eftersträvar.
Nej jag tvivlar på att någon sådan "fix" existerar. Däremot så finns det ju en del naturliga och receptbelagda preparat som tillfälligt förändrar din perception och energinivåer till något "bättre" eller i vissa fall till det sämre beroende på olika faktorer.
Förslagsvis så ser du över dina levnadsvanor. Man bör äta energirik och hälsosam mat, hålla sig ifrån halvfabrikat och absolut hålla sig ifrån socker. Lördagsgodis är ju alltid ok.
Håll dig borta från rött kött. Fisk och kyckling utan tillsatser är okej enligt mig. Annars är det det gamla vanliga, mörkt bröd, fullkornsris, fullkornspasta, havregryn.
Ät mycket frukt och grönsaker. Ju mer färgstarkt desto mer nyttigheter i form av antioxidanter och vitaminer. På en dag äter jag någonstans mellan 2-3 bananer, 2 apelsiner, 1 brocoli, 1 paprika.
Vidare bör man sova på regelbundna tider, gärna innan kl 22:00 men absolut inte senare än 23:00.
För att öka sina energinivåer speciellt nu efter vintern så är det fördelaktigt att vistas utomhus så mycket som möjligt eller i alla fall ta en daglig promenad eller cykeltur. D-vitamin tillskott är också något att rekommendera för en nordbo.
Sist men inte minst, regelbunden träning. Varannan dag exempelvis. Vila och återhämtning är precis lika viktigt.
Skaffa dig ett arbete du trivs med. Du ska inte komma hem och känna dig som en slagsäck varje kväll.
Detta var bara några tips.