Insåg för några veckor sen att mitt ansikte är helt snett. Varför, tänkte jag och började undersöka. Detta har jag kommit fram till:
Är en mouth breather Andas alltid med öppen mun, vaken som sovande. Slappar alltid så att underkäken liksom hänger avslappnat. Sväljer genom att trycka ut tungan mot tänderna. Nu finns det ett litet glapp mellan underkäkens och överkäkens framtänder, på kanske en halv centimeter.
Om jag trycker upp tungan mot gommen spiller den över lite på flatsidan av kindtänderna på översidan.
Jag tror inte att jag har ett rakt bett, om jag biter till helt rakt "korrigerar" käken och lägger sig lite på sidan.
Något underutvecklad haka vad jag kan se. Har ingen riktig underkäke att jobba med från början, går snabbt upp mot örat från istället för horisontellt ett tag innan den går mot örat.
Jag har tänkt på hur det såg ut i barndomen. Blev tillfrågad av tandläkaren om jag ville ha tandställning, men jag sa nej. Jag var elva! Hur kan man ta ett rationellt beslut då.
Ingen har nånsin försökt förklara för mig att man ska andas genom näsan. När jag var liten hade jag alltid stora, blåa ringar under ögonen. Mamma skrattade bort och sa att jag bara sov dåligt. Trång näspassage? Jag är ingen storsnarkare så vitt jag vet men kan ju va så att det är trång näspassage.
Nu när man inte är någon ungdom längre, utan kring 30... Vad gör man då för att korrigera så långt som möjligt? Jag har börjat träna på att alltid andas genom näsan. Försöker tugga på båda sidor. Ska man bita ihop käken så den är stängd eller låta den slappa lite inom ramen av den stängda munnen? Blir ju som ett sug i käften när tungan är tryckt mot gomman och käken verkar hållas uppe.
Annat att tänka på vad gäller käk- och tungposition vid andning och viloläge?
Är en mouth breather Andas alltid med öppen mun, vaken som sovande. Slappar alltid så att underkäken liksom hänger avslappnat. Sväljer genom att trycka ut tungan mot tänderna. Nu finns det ett litet glapp mellan underkäkens och överkäkens framtänder, på kanske en halv centimeter.
Om jag trycker upp tungan mot gommen spiller den över lite på flatsidan av kindtänderna på översidan.
Jag tror inte att jag har ett rakt bett, om jag biter till helt rakt "korrigerar" käken och lägger sig lite på sidan.
Något underutvecklad haka vad jag kan se. Har ingen riktig underkäke att jobba med från början, går snabbt upp mot örat från istället för horisontellt ett tag innan den går mot örat.
Jag har tänkt på hur det såg ut i barndomen. Blev tillfrågad av tandläkaren om jag ville ha tandställning, men jag sa nej. Jag var elva! Hur kan man ta ett rationellt beslut då.
Ingen har nånsin försökt förklara för mig att man ska andas genom näsan. När jag var liten hade jag alltid stora, blåa ringar under ögonen. Mamma skrattade bort och sa att jag bara sov dåligt. Trång näspassage? Jag är ingen storsnarkare så vitt jag vet men kan ju va så att det är trång näspassage.
Nu när man inte är någon ungdom längre, utan kring 30... Vad gör man då för att korrigera så långt som möjligt? Jag har börjat träna på att alltid andas genom näsan. Försöker tugga på båda sidor. Ska man bita ihop käken så den är stängd eller låta den slappa lite inom ramen av den stängda munnen? Blir ju som ett sug i käften när tungan är tryckt mot gomman och käken verkar hållas uppe.
Annat att tänka på vad gäller käk- och tungposition vid andning och viloläge?