Citat:
Ursprungligen postat av
KakJameel
Har småbörjat, idag var min andra dag då jag joggade 2,5 kilometer och samma väg tillbaka. Alltså 5 kilometer, men jag klarade det förstås inte helt utan fick växla mellan promenad och jogging.
Allt som har att göra med att bli en effektiv och produktiv människa.
Är det att träna så är det väl bara att mata. Kör femman var annan dag i en månad så sitter det sen. Du har vid det laget byggt en vana som kommer att sitta i hyfsat oansträngt. Problemet uppstår när du börjar ge avkall på vad du klarar av och vad du är beredd att investera i din vana.. Springer du bara för att få det gjort och inte lägger i den växel du bör för att du inte känner att du är i form t.ex så förstör det.
Med det sagt ska du inte kötta sönder fem kilometer varje gång. Hitta ett tempo och en sträcka som är rimlig och var konsekvent så kommer det både ge resultat och spara dig från att bli utsliten. Bättre att genomföra hela rundan i ett jämt tempo är vad jag menar än att springa 100 meter och sen halvpromenera resten.
Den här principen gäller för övrigt allt i livet, och är mycket effektiv om man har lite vilja.