Halloj!
Jag har bestämt mig för att tävla i Mens Physique, när är inte riktigt bestämt men beroende på hur jag kommer att utvecklas kanske det inte är någon omöjlighet den senare delen utav 2019.
Den här tråden riktar sig väl mest till er lite mer erfarna inom AAS-området, men alla är välkomna att flika in. Som rubriken lyder så undrar jag vilken approach som är den mest lämpliga för att nå mitt mål, vilka prepp som bör användas, finns de prepp som bör undvikas när man inte ska tävla i vanlig byggning?
Kommer här lägga upp lite info om mig, i förhoppningen att det underlättar för er som är villiga att hjälpa mig.
Jag är runt 25 år, har styrketränat periodvis sedan ca 18-års ålder. Tycker själv att jag har god erfarenhet inom området, både träning och kostlära. Har sedan ca 4-5 år tillbaka coachat en hel del. Inga atleter, men olika människor med olika förutsättningar och resultaten har blivit riktigt bra.
Ligger just nu inte på någon superform, men ca min längd -100 på runt 10%. Känner att jag har rätt bra förutsättningar för just Mens Physique, såsom smal midja, bra bredd över axlarna och hyfsat bred rygg. Bra v-form helt enkelt.
Är nog i grunden relativt klen, och tränar nästan aldrig under 8 reps. Men styrkestatsen är väl ungefär som följer:
Böj: 2xkv
Mark: 2xkv
Bänk: 1.5xkv
Har läst på om prepp lite grann varje dag i ca ett halvår nu, och känner mig ha hyfsat koll på läget, men det skadar inte att få hjälp utav några som är mer erfarna inom området. För hur mycket jag än läser så saknar jag erfarenhet, och det kan jag tycka är den kunskapen som är mest värd.
Jag kommer om någon månad lägga mig på lågdos testo, vilket blir min allra första kur (rapport kommer när det är dags).
Sådär, nu har jag nog babblat klart. Jag hoppas att det här åtminstone fångar någons intresse, och att vi kan bolla lite idéer här som förhoppningsvis inte bara jag kan få ut någonting av, utan även ni och andra som kan vara i samma sits som jag
!
Nu kör vi
Jag har bestämt mig för att tävla i Mens Physique, när är inte riktigt bestämt men beroende på hur jag kommer att utvecklas kanske det inte är någon omöjlighet den senare delen utav 2019.
Den här tråden riktar sig väl mest till er lite mer erfarna inom AAS-området, men alla är välkomna att flika in. Som rubriken lyder så undrar jag vilken approach som är den mest lämpliga för att nå mitt mål, vilka prepp som bör användas, finns de prepp som bör undvikas när man inte ska tävla i vanlig byggning?
Kommer här lägga upp lite info om mig, i förhoppningen att det underlättar för er som är villiga att hjälpa mig.
Jag är runt 25 år, har styrketränat periodvis sedan ca 18-års ålder. Tycker själv att jag har god erfarenhet inom området, både träning och kostlära. Har sedan ca 4-5 år tillbaka coachat en hel del. Inga atleter, men olika människor med olika förutsättningar och resultaten har blivit riktigt bra.
Ligger just nu inte på någon superform, men ca min längd -100 på runt 10%. Känner att jag har rätt bra förutsättningar för just Mens Physique, såsom smal midja, bra bredd över axlarna och hyfsat bred rygg. Bra v-form helt enkelt.
Är nog i grunden relativt klen, och tränar nästan aldrig under 8 reps. Men styrkestatsen är väl ungefär som följer:
Böj: 2xkv
Mark: 2xkv
Bänk: 1.5xkv
Har läst på om prepp lite grann varje dag i ca ett halvår nu, och känner mig ha hyfsat koll på läget, men det skadar inte att få hjälp utav några som är mer erfarna inom området. För hur mycket jag än läser så saknar jag erfarenhet, och det kan jag tycka är den kunskapen som är mest värd.
Jag kommer om någon månad lägga mig på lågdos testo, vilket blir min allra första kur (rapport kommer när det är dags).
Sådär, nu har jag nog babblat klart. Jag hoppas att det här åtminstone fångar någons intresse, och att vi kan bolla lite idéer här som förhoppningsvis inte bara jag kan få ut någonting av, utan även ni och andra som kan vara i samma sits som jag
!Nu kör vi
