Gå ned 10kg i vikt. Vilken diet skall man gå på?

DAG 8,9 och 10: du äter som vanligt igen och får tillbaka alla kg?

What? 7 kg på en vecka kräver ett kaloriunderskott på ca 49.000 kcal. En normal mansperson som motionerar regelbundet behöver kanske 19.000 kcal under en vecka för att ligga på balans. Även om han helt slutar äta blir underskottet inte mer än 19.000 kcal. Något kilo i vätska kan man naturligtvis också förlora, men sammantaget låter det inte som en seriös metod.

Mitt förslag: periodisk fasta. Ät 2.400 kcal varannan dag och 600 kcal varannan. Motionera en timme per dag. Bör ge ett minus på 0,5-1 kg per vecka. Thank me later.

Varför inte skaffa ett gymkort? Prata med dom gymmet om hur du ska äta samt träna då har du kommit långt på din viktresa. Att trycka i sig en massa pulver dieter är bara skräp

Lchf fungerade bra för mig, Lchf tog bort allt sockersug. Jag gick inte maniskt på Lchf. Grovt sett ta bort allt socker och läsk starta dagen med ägg och bacon. Ta bort allt bröd och kolhydrater. Ät en köttbit till lunch du kan äta allt grönt som växer ovan jord. Drick mycket vatten och drick grönt the. Ta 3 långa promenader på 1 timma i hyffsat rask takt per vecka. Läs mer om lchf på nätet. Lycka till

Soppan

2 brk tomater ( krossade eller passerade)
3 stora purjolökar eller en stor gul lök
2 köttbuljong-tärningar eller valfri buljongtärning
En näve riven rotselleri
1 stång selleri
2 brk gröna bönor eller frysta bönor
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter
Färsk koriander

Krydda med vad du vill; t ex chilipeppar, vitlök, salt, peppar m.m.

Skär grönsakerna i små bitar ha i katrull, häll i tomaterna och de andra grönsakerna. häll på vatten så det täcker allt. koka tills grönsakerna är möra.

Jag kokade en mega-sats så jag slapp göra soppan allt för ofta. Detta gör du som du vill.

Denna soppa kan ätas hela veckan (när du är hungrig).

Det du ska dricka är vatten,vatten och vatten INTE bubbel vatten. Du kan dricka kaffe och te men då utan mjölk o socker.

DAG 1: Ät alla slags frukter UTOM BANAN. melon är perfekt lite kalorier. Ät bara frukt o soppa idag.

DAG 1 : Bara grönsaker och soppa idag. Råa, kokta eller burkgrönsaker. Ät gärna gröna bladgrönsaker som spenat och grönsallat osv.. INTE majs, ärtor eller bönor. Till middag kan du äta en bakad potatis med kryddsmör. INGEN frukt idag.

DAG 3: Ät så mycket soppa, frukt och grönsaker du vill idag. Efter idag ska du ha gått ner MINST 2 kg.

DAG 4: Idag är det bananer och lättmjölk som gäller. Ät minst 3 bananer och drick mycket mjölk. Kroppen behöver protein och kalcium. Kom ihåg att äta soppa också. Efter idag ska du märka mindre sug efter sötsaker.

DAg 5 : biff och tomater. du kan äta mellan 200-560 gramm biff och tomater idag . Ät soppa minst en gång.

DAG 6: Ät så mycket biff och grönsaker du vill idag, dock ingen potatis. Ät soppa också.

DAG 7: Brunt ris (råris). Drick juice utan socker. Ät grönsaker och så mycket soppa du vill förstås. Man kan blanda ris och grönsaker om man vill.

Man kan annars göra dieten hur ofta man vill, den rensar kroppen på toxiner ( gifter) som ger en bättre hälsa. Dock kommer inte viktnedgången vara lika stor vid nästa tillfälle om du gör den strax efter att du avslutat föregående diet.

Vänta minst 24 timmar efter avslutad diet innan du dricker alkohol. Det har att göra med fettsamling i kroppen.


Lycka till 🐴

What? 7 kg på en vecka kräver ett kaloriunderskott på ca 49.000 kcal. En normal mansperson som motionerar regelbundet behöver kanske 19.000 kcal under en vecka för att ligga på balans. Även om han helt slutar äta blir underskottet inte mer än 19.000 kcal. Något kilo i vätska kan man naturligtvis också förlora, men sammantaget låter det inte som en seriös metod.

Mitt förslag: periodisk fasta. Ät 2.400 kcal varannan dag och 600 kcal varannan. Motionera en timme per dag. Bör ge ett minus på 0,5-1 kg per vecka. Thank me later.

Jag gick ner 22 kg förra året, ändrade inte min diet.
Käkade husmanskost (fisk, kött, potatis & sås etc) varje dag.
Tricket är att bränna kalorier. Jag började promenera i skogen, cykla, simma och ro min båt tills jag nästan spydde av trötthet. Sen var det bara gå hem, kasta upp fötterna på bordet och slappa med en whisky.
Kilona rasade fort.

Man går inte ned i vikt av att äta sås. Gick du på LCHF?

Man går inte ned i vikt av att äta sås. Gick du på LCHF?