Äta chips (nästan) varje dag och lyckas med träningen?

Har försökt minska eller helt ge upp chipsätandet flera gånger men det r omöjligt! kan man nå sina mål med träningen och bygga sina muskler fastän man får i sig flera påsar chips i veckan?

Ja.

Dock beror det ju lite på vad "dina mål med träningen" är

Är dina mål att gå upp 25kg ren muskelmassa så måste du ju få i dig mycket kalorier "ändå", förutsatt att du äter tillräckligt och vettigt utöver chipsen så kommer det inte förstöra något.

Är dina mål att bli ett 40kg anorektiskt skelett, så är det ju en annan sak. Då får du helt enkelt ge dig ut och springa några mil extra, och dra ner på övrig kost för att "få råd" med chipsen.

Ja.

Dippa chipsen i kvarg, tycker jag e gott.

Ja det går utmärkt

Att ligga på ett ganska stort kaloriöverskott och samtidigt träna hårt/mycket/hög volym är ett väldigt snabbt och effektivt sätt att bygga muskler. Och att äta saker man tycker är gott är ett av dom lättaste sätten att få i sej ett kaloriöverskott

Ett tips angående kosten i övrigt e att sikta in dej på livsmedel med hög proteinhalt, så du får i dej tillräckligt. Måste inte va torra tradiga kycklingbröst, kan lika gärna va tex ost eller bacon. Nachos med tacoköttfärs o ost kanske kan va nåt om du nu gillar chips

Ska man köra lite mer sån här grisig stil va gäller dieten så gäller väl dock att man får pallra sej till gymet lite mer än 3x45min/vecka. Personligen har jag kört sån här "diet" för att kunna träna så mycket som jag vill kunna träna, samma sak med träningsschemat (eller återigen snarare bristen på); kör en ppl variant och tycker det är det överdrivet roligaste jag har testat. Handlar mycket om att jag kan köra mycket o ofta av det jag tycker e roligt

Tl; dr: ät det du tycker e gott träna mycket ha roligt var glad


Haha alltså pallar inte ditt nick så jävla roligt av ngn anledning

jag dippar mina i naturell yoghurt mixat med citronjuice o svartpeppar. testa det

Hade en polare som brukade käka en låda kvarg till lunch. Vad är kvarg bra till?

Tänker du att det ska vara marginellt bättre än dippsås? Har annars svårt att se att de skulle ta ut varandra, om du förstår vad jag menar.

blev lite exalterad där och gick lite OT. menade att det är svingott att doppa chipsen i det. inte att det är nyttigare.
men kvarg kan jag tänka mig är nyttig

Potatischips som vi köper i påsar är väl en av de sämsta och onödigaste sakerna vi kan äta. Vill man verkligen träna och leva sunt som ofta går hand i hand så bör man undvika chips och annat godis som är baserad på kemikalier.

Här är vad jag fann vid en snabb sökning och redan visste om chips:
Forskning visar att belöningssystemet (dopaminet) i hjärnan triggas när det kommer i kontakt med mat som innehåller mycket fett, socker eller salt, ett sätt som liknar drogberoende. När man sedan börjar äta sjunker dopaminet. På så vis behöver vi hela tiden äta mer. En bra anledning att aldrig börja.

Akrylamid som finns i chips är både kromosomförändrande och cancerframkallande. När larmrapporten kom 2002 om de höga halterna sa företagen att man skulle minska till häften. Men sommaren 2014 publicerade EU:s livsmedelsmyndighet Efsa en rapport som visade att det inte hade minskat.

Många chipstillverkare fortsätter att använda palmolja i sina chips trots att man vet att den har mycket mättat fett och utvinns genom skövling av regnskogar.

De flesta vuxna bör inte äta mer än 20–30 gram mättat fett per dag. En chipspåse kan innehålla upp till 44 gram mättat fett vilket innebär att man får i sig nästan 150 procent av det högsta rekommenderade dagliga intaget för en vuxen, från en enda påse! Mättat fett ökar kolesterolen i blodet, vilket i sin tur ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Målet för Svenska näringsrekommendationer (SNR) är att minska saltintaget per dag till 6 gram för kvinnor och 7 gram för män. En chipspåse kan innehålla över två gram, en tredjedel av ditt dagliga behov. Vid ett test som DN lät göra så hade en kravmärkt chipspåse lägre salt och glutamat men i stället nästan högst med mättat fett av alla.

Den mat som är den största orsaken till viktökning är just chips och läsk. Chips är till och med värre än både glass, godis och alkohol, enligt en undersökning Harvards universitet 2011. Vill du få kontroll över din vikt bör därför undvika chips.

En påse potatischips på 300 gram innehåller hela 1560 kalorier, alltså mer än en stor middag. Något att tänka på!

Ja vad tycker ni andra?

Mycket snack om mättat fett. Kan det verkligen vara *så* dåligt om man tränar regelbundet? Man måste ju ändå få sin energi någonstans ifrån, så varför inte unna sig en chipspåse ibland?

Saltet kan man väl kompensera för genom att dricka mer vatten, right?

Akrylamid lät ju å andra sidan inte speciellt nice. Men typ lantbrukarchipsen, är de något bättre på den fronten? Sedan är väl chips långt ifrån det enda som innehåller skumma ämnen.

Ja det mättade fettet är bevisligen dåligt för kroppen och det är oftast raffinerat. Visst kan man unna sig en chipspåse då och då men var och varannan dag är lite för mycket om man nu sak vara seriös i sin träning och kosthållning.

Angående vattnet vi dricker så klarar vi nog inte att balansera upp det höga saltinnehållet med bara att dricka mer vatten, det innebär att vi får tredubbla vattenintaget och oftast klarar vi inte det och det hjälper kanske inte ens det för att späda ut saltet då kroppen suger åt sig det snabbt.

Som sagt det är ett val vi alla måste göra, antingen kör vi fullt ut och skippar skräpmaten eller inte. Jag skippar all skitmat, snabbmat MC-donalds, pizza, coca cola och liknande helt pga att jag behöver det inte. Jag äter ganska gott ändå med hemlagad mat och varierad kost. Kan belöna mig med en chokladbit ibland. Man lär sig snabbt att dricka vatten istället för alla sötade drycker vi har för vana att dricka till mat och annat.

Okej, tack så mycket för dina utförliga svar. Jag får ta och läsa på lite mer om de olika fetterna, och hur det spelar roll att det är raffinerat.