Last Journey

Hej.

Dags att köra igång på riktigt igen.

Vikt: okänt, runt 95-98 kg
Längd: 183 cm
Ålder: 26

Måndagen 30/01/2017

Hopprep x 100
10 x push-ups

Hopprep x 100
10 x push-ups

Hopprep x 100
10 x pushups

Vila 2-3 min

Hopprep x 100
Axellyft åt sidan x 15 kg x 10

Hopprep x 100
Axellyft åt sidan x 15 kg x 10

Hopprep x 100
8 x pushups

Hopprep x 50
Axellyft åt sidan x 15 kg x 10

Hopprep x 150
Axellyft åt sidan x 15 kg x 10

Hopprep x 50
6 x pushups

Hopprep x 50
6 x pushups
Axellyft åt sidan x 15 kg x 10

Tisdagen 31/01/2017

Efter en relativt dålig arbetsdag käkade jag en portion med avokado/broccoli, lite olivolja och en burk tonfisk. Med en halv liter grönt te vilade jag ungefär 1 timme innan jag tog mig samman och satte på träningskläderna, tog en espresso och gav mig ut för motion.

Ungefär så här gick upplägget idag.

Hopprep x 200
Axel sidlyft x 12 x 15

Hopprep x 200
Axel sidlyft x 12 x 15

Hopprep x 100
Utfall x 15 per ben.

Efter detta kom jag in i en bra fas med jämn balans vilket gjorde att jag slutade tänka på hur många hoppsteg det gått utan istället tänkte på takten. Uppskattar att det gick runt 700-800 hopprepshopp där jag in i mellan tog en liten stunds paus.

Efter avslut med Axel sidlyft så var energin slut och jag kände mig nöjd.