Jag är mjölkprotein-intolerant – tips på pulverbaserat subtitut till whey?

Min mage blir rejält fuckad av både kvarg och whey. Hård, med smärtor och en jävla massa oväsen. Stalltipset har ju då varit att jag är laktosintolerant, men vad jag kan minnas så ger laktosintolerans snarare motsatt effekt: lös mage.

Googlade lite och hittade den här artikeln:
http://www.livestrong.com/article/25...-eating-dairy/

Så, det verkar som att jag böghorfittigt nog har mjölkproteinintolerans. Fruktansvärt irriterande då whey och kvarg utgjort en betydande del av mitt proteinintag.

För några år sedan hade jag inte dessa problem, och jag misstänker att de brutit ut till följd av antiobiotika (tetracykliner).

Hur som helst, har ni några tips på fullvärdiga proteinkällor som inte är mjölkprotein och som inte kräver tillagning? Gärna i pulverform. Har hört att exempelvis sojaprotein inte fungerar lika bra som mjölk-, så den lösningen ställer jag mig tveksam till.

Sojaisolat funkar utmärkt.

Finns ju hur mycket som helst , rekommenderar dock holistics risprotein, så blandar du den med havemjölk(chocklad )

Fytoöstrogener i soja kan leda till att testosteronet sjunker. Gjordes en studie på detta där man kunde se att på bara 14 dagar med intag av 20 gram per dag så sjönk testosteronet till viss del https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015701

Vore intressant att se hur Testot påverkas på längre sikt.
Personligen hade jag inte tagit sojaisolat i vilket fall.

Hampaprotein?

Ett isolat är fritt från fytoöstrogener.

Men framkom det inte att även vissa produkter med sojaisolat oxå innehöll fytoöstrogener?

Inte vad jag vet.