Varför är det omöjligt för mig att hålla normal dygnrytm?

Jag sover några få kvällar tidigt på kvällen och är vaken på nätterna. Har haft så här i många många år och det är omöjligt att ändra. Varför är det så här tro?

För att du inte gör någonting om dagarna skulle jag gissa. Var själv likadan för några år sedan, men efter att jag skaffat jobb så löste sig det där. Träna gym eller liknande är också bra.

Medicin och hälsa --> Drömmar, sömnproblem och sömnrelaterade fenomen
/Moderator

Vi är alla olika.
Bara för att några få är pigge-piggelin på morgonen så betyder inte det att alla är pigga vid den tiden.
Jag har 25h dygn så min dygnsrytm roterar, hela tiden, det går inte att stoppa skiten.
Det finns människor som har uppåt 30h per dygn, det betyder när "vanligt folk" har levt sina 24 timmar så ska vissa andra fortsätta leva upp till 6 timmar till, varje dag.

Samhället är uppbyggt till förmån för så kallade "A människor", vi andra "B människor" som trots allt är en större grupp, är tvingade att följa Herr och Fru Piggelinssons tider.

Jag håller inte med. Har alltid haft svårt att både somna och vakna, trots både jobb och gym. Somnar vanligen mellan 1-2 och är på jobbet i tid dagen efter. Trött men på plats.

Tror det delvis kan vara stressrelaterat... och tyvärr förstärker det ju bara stressen.

Möjligen kan TS prova med sömntabletter/insomningstabletter. Det har hjälpt mig en del.

Du har helt rätt i att jag inte gör något på dagarna. Men rent biologiskt, varför vill kroppen vara uppe på nätterna?

Har typ testat hela fass lista gällande sömntabletter, men det hjälper inte

Jag har arbetat heltid under ett antal år, men det är ändå svårt att anpassa sig till "normala" tider. Visst, jag kan tvinga upp mig i tid till jobbet när jag börjar kl 8, men när jag är ledig vaknar jag sällan före kl 12. Känner mig aldrig utvilad om jag vaknar för tidigt på morgonen, även om jag har sovit mer än tillräckligt; mår t.ex. betydligt bättre av att sova 07:00-13:00 än att sova 00:00-08:00, och jag skulle säga att 8h sömn är optimalt för mig.

Mitt problem är att jag knappt får någon sömn alls. Min kropp kan inte sova typ.

Du är antagligen annorlunda. Jag är likadan själv, funkar bäst mentalt på kvällen, är som lyckligast och mest kreativ då, mm.

Det vill den inte. Däremot tycker en del att det är skönt att vara uppe efter att andra har gått och lagt sig. Det kan t ex kännas som att det är lugnare omkring en då, eller att man bara är allmänt friare. Man kan också dra sig för att gå i säng för att man förknippar sänggående med något otrevligt (t ex att man bara ligger och vrider och vänder på sig och inte kan somna). Själv vägrade jag gå i säng i många år för att jag alltid blev tvingad i säng som barn och därför reagerade med att låta bli så fort jag fick bestämma själv.

Lösningen för många (jag säger inte alla) är att hitta en anledning att gå och lägga sig tidigt – vid kl. 21–22. De flesta sover som effektivast mellan kl. 22 och kl. 6. Att deras huvuden må vilja något annat motsäger inte det faktumet. Artificiellt ljus är f.ö. en vanlig bov i dramat när det gäller störd dygnsrytm: Sitter man och stirrar in i en datorskärm efter kl. 18 kan det vara svårt för hjärnan att registrera att solen har gått ner och att det börjar bli dags att sova.

Har försökt fixa tillbaks den men nä, misslyckas varje gång
är ung kille på 20 och lägger mig 6-8 morgonen vaknar 13-15 dagen, så har det vart i flera månader nu, och börjar lessna snart måste ju jag på arbetsintervjuer och börja jobba lite då vill man inte ha det såhär,

hur ska jag göra? Har 2 metoder jag tänkt på

1) dygna, ett tag men... kommer bara fälla tillbaks känns det som och knappast att ett dygnsdag återställer allt + hatar dygna mår skit under dagen

2) lägga mig t.ex 06.00 vakna 14.00 nästa dag lägga mig 05.30 vakna 13.30, lägga mig 05.00 tredje dagen, vakna 13.00 osv fortsätta, vad tror ni kring denna metod? Om man är hård mot sig själv?