Citat:
Ursprungligen postat av
Plopp123
Har du någon studie att bidra med? Alltså en studie där man har jämfört utsöndringen av tillväxthormon under dessa övningarna med andra flerledsövningar, som t.ex. bulgariska splitböj.
Jag kan lova dig att det inte är någon skillnad mellan t.ex. bänk och hantelpress, och om t.ex. marklyft skulle utsöndra pytte lite mer tillväxthormon än rumänska marklyft, så kommer inte det att kompensera för den betydligt mycket effektivare träningen som t.ex. hamstrings får i rumänska, detsamma när det gäller bänk vs hantelpress, då hantlar tillåter en högre rörelsebana och motverkar att ens dominanta sida gör mer av arbetet än ens icke dominanta sida.
jag har läst studier om detta ja, däremot orkar jag inte bläddra fram det jag har inget att bevisa för dig och du får tro vad du vill
jag säger inte att isolerade övningar är bättre eller sämre men för just tillväxt hormon så är det fast slaget att ju tyngre vikt festo större utsöndring av tillväxt hormon
jag tror att kan man kombinera dessa så är det de bästa alternativet men det har jag däremot inga studier som stödjer utan bara min personliga åsikt och erfarenhet