Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2017-01-14, 12:30
  #1
Avstängd
Vilket proteinintag per dag ska man ligga på om man endast kör lite lättare konditionsträning? Jag cyklar nästan överallt (oftast 3-5 km enkel väg) och tar en del promenader. Ingen styrketräning i dagsläget.
Citera
2017-01-14, 12:34
  #2
Medlem
Du behöver inte bry dig om du äter normalt. Ät en banan och lite nötter efter träningen om du är sugen.
Citera
2017-01-15, 10:54
  #3
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av borskungen
Vilket proteinintag per dag ska man ligga på om man endast kör lite lättare konditionsträning? Jag cyklar nästan överallt (oftast 3-5 km enkel väg) och tar en del promenader. Ingen styrketräning i dagsläget.

Du behöver inte ens tänka på protein eftersom du säkert kommer upp i dosen varje dag. Men runt 60g för en man som lever normalt.
Du bör nog kalla din aktivitet för motion. Inte kondition.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback