Snabbaste och effektivaste sättet för viktminskning

Du kan vara i keto om du uppnår max 15g per dag, men skulle vilja påstå att det är onödigt att ge sig själv kolhydrater om du är i keto för om du är det och får i kolhydrater så måste du börja om igen vilket är bara jobbigt då dom 3 första dagarna är dem värsta dagarna med biverkningar och dylikt innan kroppen börjar ta energi av fett.

Under januari behöver jag gå ner så många kilon som möjligt, eftersom min träning har uppehåll då.

Jag har funderat på att äta enligt tallriksmodellen och må någorlunda bra men träna i form av lågintensiv konditionsträning (promenader + lugna löprundor)

eller äta enbart kött/kyckling + sallad och träna i den mån jag orkar med.

Jag är hyfsat insatt i kost-näring och träning, och är egentligen ingen förespråkare av en snabb viktminskning, men är nu i ett läge där jag måste gå ner så mycket som möjligt på så snabb tid som möjligt. I februari börjar träningarna och då behöver jag äta kolhydrater igen. Jag är beredd på att gå hungrig och slita i januari.

Vad rekommenderar ni? Och till alla som säger att "du kommer gå upp igen när du börjar äta vanligt" - nej, det gör jag inte.

Hollywood dieten gick jag ner på. Den är skadlig men funkar.

Jag kan rekommendera en diet som kallas Keto-dieten vilket betyder att du ser till att du kommer in i keto och då använder fettet som energi istället för kolhydraterna eftersom du då nollar ditt kolhydrat intag . Med denna diet kommer du ungefär gå ner 1 kg i veckan om inte mer.

Räkna kalorierna, ät inte fler en 2000 per dag.

Om du vill vara petig räkna ut ditt dagliga kaloribehov och minimera med 500.

Hur många kilo vill du gå ner? 2? 5? 25?

Amfetamin är mitt tips, iaf. Är du osäker kan jag tipsa om feelgood-filmen "Requiem for a Dream", handlar om en medelålders kvinna som vill gå ner i vikt, typ...

Fast det som gör det krångligt för mig att förstå keto är sånt som att dels förespråka minimalt eller inga kolhydrater alls samtidigt som enligt samma keto så rekommenderas tex broccoli som är en bra grönsak men som ändå innehåller ju massa kolhydrater även om bra och långsamma såna.

TS är en otacksam(reserverar mig för lätt utvecklingsstörd) tönt som bara slänger fram en fråga som folk bemödar sig att svara på för att sedan inte delta i någon diskussion.

För att han inte har svarat på en halv dag som dessutom råkar vara nyår?

Hej
Hoppas denna video kan hjälpa dig. Vet att den kostar lite men det är värt det i slutändan om du får den kroppen du alltid har drömt om. http://bit.ly/howtolosefat_video