Citat:
Ursprungligen postat av
MuscleShark
Nja, riktigt sa illa ar det inte. Men kan vara en fordel att inte ata/dricka for mycket mjolk exempelvis. Man skall ocksa valja ett nyttigare alternativ, som ekologiska produkter sa att du slipper fa i dig antibiotika helt i onodan, da det dodar goda bakterier i tarmarna.
Haller med om att proteiner i stora mangder ar overskattat utan tvekan. Men om man nu far battre resultat av hogre intag sa ska man ju fortsatta kora pa det. Forutsatt da att du inte far matsmaltnings problem for du ater du inte ratt for din kropp. Tvinga aldrig i dig sant som du mar daligt av.
Eko mjölk är som du säger bättre, men överdriv inte intaget hur som haver.
Citat:
Ursprungligen postat av
Tarzan70
Kan du hänvisa till någon studie som visar att det går lika bra att bygga om man struntar i proteinerna?
Vart skriver jag att man ska strunta i proteinerna? Jag säger bara att så pass högt intag som så många trycker i sig många gånger inte gör lön för mödan så att säga.
Ser och hör så många gymråttor som hinkar proteinpulver, glufsar i sig kvarg, keso, biffar och kyckling men som inte besitter nån fysik värt att tala om.
Men om man nu tycker sig få bättre resultat genom att äta 200+ gram per dag så go for it.