Kolhydratmetabolism v.s. fettmetabolism

Kan bara prata om erfarenhet och det är att en diet med under 50 g kolhydrater per dag fick mina t3/t4 värden att sjunka.

Vart skrev jag att kalium är natrium?

Körde du mkt fett eller lchp?

Att rekommendera salt som källa för kalium är väl ingen höjdare? Det är vad? 50 mg per 100 g salt?


Lchp, dock med över 100 g fett per dag.

Du behöver få i dig mer potassium, och se till att äta mer salt. Så lätt fixat.
Kolhydrater i sig är inget magiskt näringsämne som höjer sköldkörtelhormonerna, utan det som sker när man slutar med högt intag är att du inte får i dig tillräckligt med potassium om du inte äter rätt sorts mat på keto. Man skall även vara noga med att äta salt, och framförallt mycket fett (bra fett). Tränar man ofta så är det extra viktigt.