Hej alla vänner!
Nu är det även dags för mig att föra kurrapport, mycket för egen del så jag kan se tillbaka på det negativa samt positiva som en kur oftast bär med sig, svårt att utvecklas om man ej tar till sig utav sina misstag. Är inte världens bästa skribent men ska göra mitt bästa för att hålla kurrapporten i liv. Ni kommer att få hänga med i min träning, kost, preparat, hälsokontroller och välmående, kan även bli lite underhållning ifrån min vardag i inläggen.
Liten tjuvstart i kuren innan rapporten påbörjades, hunnit sticka totalt 5 stick och idag slängdes första dosen orala in.
Stats
Ålder: 20-22.
Vikt: 75-77kg vägandes på morgonen.
Längd: 170-175cm
BF: Omöjligt att ge svar, bilder finns.
Stats: Finns inte mycket att skriva här, armbågen har strular till det rejält med träningen.
Kurhistorik
250mg testo e, e5d, 14v, 18 år fyllda, debut.
500mg testo e, e5d, 14v, 19 år fyllda.
Kurupplägg
500mg testo e, e4d.
200mg tren e, e4d.
80mg OT ed, 50 dagar.
0,5mg Arimidex (Accord), eod, kuren ut.
Samtliga oljor samt orala är ifrån Syntholan Technologies, blir utvärdning av dessa preparat under tidens gång.
Träningupplägg
Det blir en 2split, dvs. ett överkroppspass och ett underkroppspass därefter 1 dag vila och repetera. Tränat på detta schemat tidigare med bra resultat, anledningen till att jag bytte ut det var för att det blir brutalt i längden när vikterna ökar. Alltid 10-15 PW innan passet, samt magträning.
Överkoppspasset:
Bänkpress alternativt hantelpress. 10x4
Militärpress. 10x4
Stångrodd. 10x5
Chins. (xx)x5
Underkroppspasset:
Marklyft. 8x4
Knäböj. 8x4
Raka marklyft. 12x4
Vadpress. Varierande reps. Kan bli 5, 12, 20+ reps.
Finns ork kvar efter dessa övningar, så kan jag absolut slänga in lite armar eller träna någon muskelgrupp lite extra, OM armbågen tillåter..
Kostupplägg
Äter cirkus 2500-3000 kalorier. Ligger på balans med 2500. Mina dagar ser väldigt lika ut i kosten. Det som varierar är middagen annars har jag endast fasta planerade måltider. Äter sällan skräpmat, aldrig godis, glass och annat smaskigt. Så blir väldigt cleant och ska öka sakta med säkert på vågen och försöka lägga på mig minimalt med fett. Kan berätta mer exakt vad jag äter om någon skulle vara intresserad utav detta.
Mål
Drömscenariot med denna kuren är att jag lyckas komma upp till 80kg med vass form, bättre än den jag besitter idag. Styrka struntar jag helt och hållet i med tanke på armbågen, men strävar att öka sakta men säkert till varje pass. Kör väldigt låga vikter atm och ökar 2,5-5 kg per pass för att ej påfresta för mycket, kompenserar vikterna med kortare vila mellan seten. Ett fett 6-pack och bra muskler är ett måste till kurslutet.
Bilder
Går absolut att ordna, vill helst inte lägga ut öppet i kurrapporten men ni får mer än gärna PM:a för att få tillgång till bilder!
Hoppas jag skriver någorlunda klart och tydligt, så ni hänger med i svängarna! På återseende!
Nu är det även dags för mig att föra kurrapport, mycket för egen del så jag kan se tillbaka på det negativa samt positiva som en kur oftast bär med sig, svårt att utvecklas om man ej tar till sig utav sina misstag. Är inte världens bästa skribent men ska göra mitt bästa för att hålla kurrapporten i liv. Ni kommer att få hänga med i min träning, kost, preparat, hälsokontroller och välmående, kan även bli lite underhållning ifrån min vardag i inläggen.
Liten tjuvstart i kuren innan rapporten påbörjades, hunnit sticka totalt 5 stick och idag slängdes första dosen orala in.
Stats
Ålder: 20-22.
Vikt: 75-77kg vägandes på morgonen.
Längd: 170-175cm
BF: Omöjligt att ge svar, bilder finns.
Stats: Finns inte mycket att skriva här, armbågen har strular till det rejält med träningen.
Kurhistorik
250mg testo e, e5d, 14v, 18 år fyllda, debut.
500mg testo e, e5d, 14v, 19 år fyllda.
Kurupplägg
500mg testo e, e4d.
200mg tren e, e4d.
80mg OT ed, 50 dagar.
0,5mg Arimidex (Accord), eod, kuren ut.
Samtliga oljor samt orala är ifrån Syntholan Technologies, blir utvärdning av dessa preparat under tidens gång.
Träningupplägg
Det blir en 2split, dvs. ett överkroppspass och ett underkroppspass därefter 1 dag vila och repetera. Tränat på detta schemat tidigare med bra resultat, anledningen till att jag bytte ut det var för att det blir brutalt i längden när vikterna ökar. Alltid 10-15 PW innan passet, samt magträning.
Överkoppspasset:
Bänkpress alternativt hantelpress. 10x4
Militärpress. 10x4
Stångrodd. 10x5
Chins. (xx)x5
Underkroppspasset:
Marklyft. 8x4
Knäböj. 8x4
Raka marklyft. 12x4
Vadpress. Varierande reps. Kan bli 5, 12, 20+ reps.
Finns ork kvar efter dessa övningar, så kan jag absolut slänga in lite armar eller träna någon muskelgrupp lite extra, OM armbågen tillåter..
Kostupplägg
Äter cirkus 2500-3000 kalorier. Ligger på balans med 2500. Mina dagar ser väldigt lika ut i kosten. Det som varierar är middagen annars har jag endast fasta planerade måltider. Äter sällan skräpmat, aldrig godis, glass och annat smaskigt. Så blir väldigt cleant och ska öka sakta med säkert på vågen och försöka lägga på mig minimalt med fett. Kan berätta mer exakt vad jag äter om någon skulle vara intresserad utav detta.
Mål
Drömscenariot med denna kuren är att jag lyckas komma upp till 80kg med vass form, bättre än den jag besitter idag. Styrka struntar jag helt och hållet i med tanke på armbågen, men strävar att öka sakta men säkert till varje pass. Kör väldigt låga vikter atm och ökar 2,5-5 kg per pass för att ej påfresta för mycket, kompenserar vikterna med kortare vila mellan seten. Ett fett 6-pack och bra muskler är ett måste till kurslutet.
Bilder
Går absolut att ordna, vill helst inte lägga ut öppet i kurrapporten men ni får mer än gärna PM:a för att få tillgång till bilder!
Hoppas jag skriver någorlunda klart och tydligt, så ni hänger med i svängarna! På återseende!