Tjena!
Gick från 130 kg till 90 på ungefär 2 år genom väldigt mycket träning, ändrade inte om kosten särskilt mycket mer än att jag skippade godis, läsk. Åt fortfarande väldigt mycket så jag orkade träna.
Nu i cirka 2 år har jag stått still på 90-95 kg. Vill ner till 80 men det verkar TOTALT omöjligt.
Jag är inte den som kommer med undanflykter eller "äter mer än vad jag tror". Jag har under de senaste 4 veckorna skippat pastan, ris, potatis och bytt ut det mot wokgrönsaker, sallad och kött/kyckling. Jag vet (från min tidigare viktminskning) att det inte går att gå hungrig så jag ser till att äta var 3:e timme. Då brukar jag ta nån sked propud eller lite nötter.
Jag äter inte godis/chips/fikabröd. Dricker inte alkohol. Sover bra. Tränar ungefär 1 gång om dagen, gym/löpning. Men varför i helsike går jag inte ner de sista kilona? Allt känns hopplöst. Har hittat en bra balans enligt mig själv nu med kosten där jag inte äter så mycket kolhydrater utan att gå hungrig, mängden är så pass liten att jag BÖR gå ner i vikt med den med tanke på att jag inte är någon lat tjockis som aldrig tränar.
Jag vet att resultaten inte kommer fort, men så fort jag skurit ner på kolhydrater tidigare har man åtminstone kunnat se tecken på att det går åt rätt håll. Nu står den förbannade vågen på samma vikt varenda dag.
Finns det några små knep jag har missat för att gå ner de sista kilona som garanterat funkar?
Gick från 130 kg till 90 på ungefär 2 år genom väldigt mycket träning, ändrade inte om kosten särskilt mycket mer än att jag skippade godis, läsk. Åt fortfarande väldigt mycket så jag orkade träna.
Nu i cirka 2 år har jag stått still på 90-95 kg. Vill ner till 80 men det verkar TOTALT omöjligt.
Jag är inte den som kommer med undanflykter eller "äter mer än vad jag tror". Jag har under de senaste 4 veckorna skippat pastan, ris, potatis och bytt ut det mot wokgrönsaker, sallad och kött/kyckling. Jag vet (från min tidigare viktminskning) att det inte går att gå hungrig så jag ser till att äta var 3:e timme. Då brukar jag ta nån sked propud eller lite nötter.
Jag äter inte godis/chips/fikabröd. Dricker inte alkohol. Sover bra. Tränar ungefär 1 gång om dagen, gym/löpning. Men varför i helsike går jag inte ner de sista kilona? Allt känns hopplöst. Har hittat en bra balans enligt mig själv nu med kosten där jag inte äter så mycket kolhydrater utan att gå hungrig, mängden är så pass liten att jag BÖR gå ner i vikt med den med tanke på att jag inte är någon lat tjockis som aldrig tränar.
Jag vet att resultaten inte kommer fort, men så fort jag skurit ner på kolhydrater tidigare har man åtminstone kunnat se tecken på att det går åt rätt håll. Nu står den förbannade vågen på samma vikt varenda dag.
Finns det några små knep jag har missat för att gå ner de sista kilona som garanterat funkar?