tål inte shaken längre

Hade inte särskilt tunga jobb under den tiden. Åt ca 5100 kcal/dag. Gick väl upp närmare 4 kg/månad ett tag, men jag hade lite svårt att pejla in rätt kalorimängd, så höll på och experimenterade, sjönk ner under 2 kg ibland också. Jag kollade snittet över en period. Men ja, runt 5000 kcal/dag behövde jag nog ligga på för att gå upp ca 3 kg/månad. Vet inte varför. Du snackar också om viktstabil, jag snackar om viktuppgång.

Vad menar du med lite näring? Är nog rätt mycket näring i en sån shake? Enbart naturliga råvaror. (möjligen bortsett från whey-80) Testade flera tusen kalorier maltodextrin varje dag i några dagar, det är skit.

Om jag ligger viktstabil på den mängden mat. Hur mycket extra behöver jag då äta för att gå upp i vikt? Säg 4 kg i månaden.

Vad i din shake och i din färdigmat innehåller mycket vitaminer/mineraler? Mängden havregryn bidrar med en mängd mineraler, men det är det. För den mängden kalorier hade du kunnat få i dig bra mycket mer "näring".

Drack typ 4000 kcal eller nåt i form av en shake varje dag i typ två månader. Den består av:

havregryn
jordnötter
rapsolja
whey-80 proteinpulver
kakao

Sedan helt plötsligt så tålde magen den inte längre. Blir kass hela dagen om jag dricker en mixer full, vilket är två shakeflaskor. Brukade dricka 4 flaskor varje dag.

Varför?

Jag blev förkyld och tänkte att det kanske var därför. Men efter förkylningen blev jag fortfarande dålig.

Måste hitta en lösning på detta. Den shaken var a och o för min bulk.