Dbol 40/50

Följer tråden och följer samma schema sedan en vecka tillbaka. Kör hårt!

Ont i knäna leder och skit.. Behöver mer vilodagar .. lägger till en mer vilodag.

Det gnisslar i knäna när jag dräller mig upp, gör ont i armarna, växt för fort .. :/
Vikten på 105+- Just nu.
Tre dagar kvar på dbollen.

Mvh!!!

Kör du 40mg x 50 dagar eller 40 dagar x 50mg?

40 mg i 50 dagar.

Mvh

När jag började kuren så reppade jag på 70kg knäböj 8x3

Kör idag 10x4 på 100kg så det har gått väldigt fort, har börjat få ont i knäna, gnisslande känsla som om dom är stela och behövs värmas upp.

Någon som har tips för det här? Har börjat stretcha mycket på senaste, hjälper nog en del.

Mvh

Magnesium ar bra för muskekramper och generell stelhet. Annars smörjer ju deca lederna.

Har påbörjat deffen, ligger på en testo gel som motsvarar 300mg testo e ew, har min adex hemma hos brorsan, blir att hämta den om nån vecka.

Kör lättare vikter och mer reps, knäna är Mycket bättre redan

Träningen går bra, kör 20 min cardio varje dag, 10 min innan frukost, 10 min efter träning.

Kosten flyter på bra, hungern under kontroll, ligger på 100kg.

Mvh

Vikt: 95kg

Överkroppspass lite stats:

Bänkpress 5x5 100kg, 1x10 100kg.

Chins 1x12 , 3x8. Kroppsvikt.

Sned hantelpress 4 x 10 40kgs.

Skivstångsrodd 4 x 10 80kg.

Triceps i rep, koncentrerad bicepscurls.

Kör arimidex från IP 0.5mg e3d.
Mår väldigt bra i kroppen, inte ont någonstans, men tycker att vikten står ganska still just nu.

Får i mig cirka 100g protein endast utav Shakes, är det för mycket och borde jag ändra det?

100g protein ifrån shakes är nog inte för mycket.
Det läre du ju kika i samband med din övriga kost hur dina macros ser ut ifrån bara maten satt säga.

Får du i dig 350-400g protein ifrån mat, ja då kanske de e lite overkill med 100g protte från shakes.

Men kör man deff, tycker jag man ska ligga otroligt högt på proteinet för att bevara de man har

Tack
Nej får i mig 100g protein av Shakes samt 70-90 av mat.
Mvh

Vikten är på 91kg nu, tappat endel fett.

Höjt idag till 500mg testo ew + 0.5mg adex eod.

Kommer ligga runt 300-500 kalori överskott ett tag framöver och se om jag kan lägga på mig muskel massa utan överdrivet mycket fett.


Mitt mående åker upp och ner men mår alltid bättre än att vara off

Hoppas a-dexen kan hjälpa med dipparna!


Mvh

När jag slutade med dbollen och la mig på 250mg testo ew och körde en kort deff på 3 veckor så gick jag ner ifrån 106 kg till 91kg.

Har nu gått upp något kilo igen på 500mg testo ew och vikterna på gymmet ökar, kört 110kg ben böj x10 , 4 sets.

Körde lite bänk idag och där blev det 100 x10 , 3 sets.

Chins 10x3.

Känns kul att inte tappat någon styrka alls efter dbollen, skönt att kunna droppa 15 kg i vikt på 3 veckor och fortfarande prestera på samma nivå om inte bättre.

Kommer nog sänka vikterna lite på gymmet för att fokusera på kontakt och teknik mera :-)

Någon som har några bra tips att ge mig eller konstruktiv feedback?

Mvh :-)