Måltidsersättning!?

Letar efter en Kalorisnål måltidsersättning med bra smak, vad rekommenderar ni?

Alltså måltidsersättning är egentligen bara skit. Säg att det är mellan ca 300kcal i en nutrilett dryck.
Då kan du lika gärna käka 500g naturell kvarg och smaksätta men saft eller bara käka som det är. Mycket hälsosammare utan massa onådiga tillsatser, och du kommer att hålla dig mätt mycket längre

Tanken på måltidsersättning Kom då jag skadade ryggen och har lite svårt med matlagning ibland osv, har en läketid på 3 månader så är bara en tillfällig tanke att byta ut några mål i veckan

Man behöver inte göra något avancerat. Koka lite ägg och käka, otroligt mycket bättre än en sådan måltidsersättare. Eller varför inte ta en proteindrink (alltså köpa proteinpulver), om du nu vill ha enkelheten att bara skaka, dricka. Mycket billigare också.

Lyssna inte på alla som säger "det går lika bra med vanlig husmanskost".

Köp en Diet shake från Svenskt hälsokost.

Diet Shake™ är baserad på vassleprotein med högt biologiskt värde och äkta frukt- eller chokladbitar, med högt fiberinnehåll och tillsatta vitaminer och mineraler som kan vara svårt att få i sig när man äter mindre mat än vanligt. Dessutom är smakbitarna naturligt rika på antioxidanter. Inget tillsatt socker.

Mindre än 100 kcal per portion (ca 200 kcal blandat med mjölk)
Flera olika antioxidanter till exempel vitamin C och selen
Fungerar bra som ett nyttigt mellanmål
Berikad med vitaminer och mineraler
Tillskott av fibrer som är skonsamma mot magen

http://www.svenskhalsokost.se/produkter/diet_shake

Dryga människor som i stället för att svara på frågan endast predikar om sina egna åsikter och preferenser.

Jag har inte så stor erfarenhet av måltidsersättning men under en tid använde jag mig av Nutriletts produkter. Det var framförallt bars men även dryckerna, väldigt goda allihop! Kan rekommendera drycken med smaken rich chocolate, och baren med smaken choklad och havssalt. Barsen är mer kaloririka än dryckerna, men jag föredrar ändå bars eftersom det enligt mig känns konstigt att dricka sig mätt. Jag hade dem som lunch, och då blev det antingen en bar och en liten smoothie eller en dryck och en frukt. Måltidsersättningar innehåller alla möjliga näringsämnen, vitaminer etc, de måste uppfylla vissa krav för att få kallas måltidsersättning.

Jag rekommenderar det för smakens och smidighetens skull, men jag tycker det är onödigt dyrt och det var därför jag slutade.

Gick på nutrilett shakes för en 6-7 år sedan, kan inte tänka mig att de smakar så mycket annorlunda idag. Så länge man betraktade det som näring som i bränsle så gick det rätt bra, men när man började variera med dem, prova olika smaker så tyckte jag de smakade som uppblött papp och saft.

Sopporna var faktiskt helt okej, brukade finhacka purjo och hamburgerkött och ha i.

Är väldigt få människor som lyckats hålla vikten borta efter en vlcd, bättre att göra det långsammare.

Fast jag får inte ihop det där. 100 kcal ska alltså vara en måltidsersättare? Säg att man äter 3 ggr per dag, ~600 kcal per mål. Då räcker knappast det där.

TS: Om du nu vill skippa att laga mat några gånger i veckan; varför inte laga mycket mat när du väl gör det så att du kan göra matlådor?

Runt 800 kcal per dag brukar man rekommendera för vlcd, uppdelat på mellan 3 och 5 måltider.

Tanken är att du skall hamna i ketos och ta alla kalorier utöver de du stoppar i dig ifrån dina fettdepåer.

Ketos är att kroppen använder fett som energi istället för kolhydrater, detta händer vid lågt intag av kolhydrater och högre intag av fett.

Ligger du på ett underskott av kalorier kommer kroppen ta från sitt fettlager, oavsett om du är i ketos eller inte.

Bumpar denna tråd en sväng!

Har googlat men ej hittat det enkla svaret egentligen.

Tänkte bara höra om ni har något bra förslag på något kosttillslag/måltidsersättning.

Tänkte man ta te x en shake lr något på morgonen. Blanda dagen före och dricka innan man cyklar dom 5 km till jobb.

Vissa dagar börjar jag 06.00. Så ni kan ju tänka vilka tider man går upp. Hehe.! Och jag har svårt att få i mig mat sådär direkt när jag vaknat. Då är det ju lättare och hälsosammare att ta en shake te x. Så man iaf får i sig något.

Sedan äter jag frukost på jobbet vid 09.00 och middag 13.00..

Jag kikade lite på Gymgrossisten och där hitta jag en produkt. Det stod att den var perfekt på morgonen till frukost. Men sedan stod det något om "perfekt för överviktiga" och det är jag ju inte.

Jag går heller ej på gym. Behövs ej. Jobbar med mina muskler i princip hela dagarna. Tunga lyft mm mm.

Oj långt blev det. Men har ni några förslag till någon bra produkt som man kan ta direkt på morgonen?

Det är inget måste att äta så fort man stiger upp, det är viktigare att du får i dig tillräckligt sett över dygnet. Det är svårt att svara på, visst kan du ta en proteinshake eller någon frukt, men du "måste" inte äta något direkt på morgonen. Eller har du svårt att få i dig ordentligt med energi senare under dagen?