Hej, har en liten fråga för alla fitnessutövare här på fb, eller självutnämnda proffs.
Har fått för mig om att jag verkligen vill ha en förändrning med min kropp på ca 3 veckor som jag har på mig.
Min pojkvän kommer hem från en affärsresa i Florida om dryga 3 veckor och såklart vill jag look my best, inte endast för hans skull utan för min egen.
Tror ni att jag kommer se
synliga resultat på 3 veckor av strikt träning och ett kaloriunderskott på ca 400-500 kcal/dag 5 eller 6 av 7 dagar i veckan?
Då tänker jag stryketräning och konditionsträning, uppdelade i två pass /dag i mån av vad jag hinner.
Som säkert förstått vill jag att det ska synas att jag tappat lite hull, (kanske ligger på 10 kg mer än vad jag borde väga nu såhär efter sommaren och skit, alkohol och mycket grillad mat i överflöd). Vikten ligger jämt fördelat över hela kroppen så det har inte samlat sig på något specifikt ställe.
Samt, mycket jag har kan jag tänka mig är påsamlad vätska, vad bör jag undvika i min kost för att bli av med överflödig vätska? Undvika massa salt vet jag, men hur mycket salt går bra att inta?
Hoppas verkligen på lite hjälp