Axla16's Träningsjournal

Chins:

1. 30 x 0kg
2. 20 x 0kg
3. 15 x 0kg
4. 13 x 0kg

Preacher:

1. 9 x 30kg
2. 8 x 30kg
3. 6 x 30kg
4. 8 x 20kg

Marklyft:

1. 15 x 65kg
2. 12 x 82,5kg
3. 10 x 100kg
4. 8 x 115kg
5. 6 x 132,5kg
6. 2 x 142,5kg
7. 1 x 152,5kg

Sälrodd:
1. 10 x 50kg
2. 10 x 50kg
3. 10 x 50kg
4. 10 x 50kg

Bänkpress:

1. 2 x 100kg
2. 2 x 100kg
3. 6 x 80kg
4. 6 x 80kg
5. 6 x 80kg
6. 6 x 80kg

Marklyft:

1. 8 x 50kg
2. 6 x 50kg
3. 4 x 80kg
4. 2 x 110kg
5. 1 x 140kg
6. 1 x 160kg PB!

Preacher:

1. 10 x 30kg
2. 10 x 30kg
3. 10 x 30kg

April-målet som jag planerat sen starten av tråden i September är uppnått! Jag är hur nöjd som helst. Imorgon testar jag 1rm i bänken och på Onsdag inleder jag deff.

Stark!

Väger du bara 65kg?

Om du är så stark och väger så pass lite så är du säker på att det verkligen är dags för deff?

Nu väger jag troligtvis 67-68kg morgonvikt. Får återkomma med det imorgon. Förstår att det låter lite skumt och deffa på den vikten men nu har jag planerat detta på ganska lång sikt och dessutom har jag en liten tävling vid sidan av med några kompisar som innebär att jag förlorar massa pengar om jag (vi) inte kan visa upp minst ett 4-pack till sommaren så har inte så mycket val nu. Låter töntigt men det har varit en morot hela vintern, och för att se det från den ljusa sidan så blir jag sommarsnygg och har bra utgångsläge för att bulka till hösten!

Bilder kommer imorgon på hur jag ser ut nu om det finns intresse för det. Tycker själv att jag ser förvånansvärt "sälig" ut för min låga kroppsvikt så kan vara intressant att höra vad folk tycker kanske, även om det inte kommer att påverka mitt upplägg.

Men grym jävla styrka då! Och ja förresten, jag vill se bilder. Det hade varit trevligt att se.

Gissar att vi är rätt lika till kroppsstorlek, jag är 178 och väger 74. Ser inte alls ut som jag lyfter men är rätt stark som du ungefär!

Grattis
Hur lång är du?

Intressant, försökte spana in dina bilder i din journal men verkade som att länkarna hade gått ut. Noterade även att du inte dokumenterat några marklyft på senaste sidorna, har du ryggproblem (har du säkert redan nämnt på någon av de andra sidorna)?



Tack ska du ha! 175cm.

Här kommer formbilder! Morgonvikt ligger på 67,6kg. Deffen början imorgon.

Framsida
Baksida

Relevant från träningen idag var att jag misslyckades skjutsa upp 110kg i bänken tyvärr. Det är ju dock inga astronomiska vikter vi talar om och är fortfarande nöjd med marklyftet från igår så det känns okej.

Mindset inför deff (hämtat från Styrkelabbet):


Kosten kommer vara enformig tills jag inte orkar äta det längre. Då byter jag. Den ser ut enligt följande: