Keso eller (turkisk) yogurt vid viktnedgång?

Som mellanmål brukar jag ta naturell yoghurt , keso eller turkisk yoghurt och blanda med lite färska bär eller skivat äpple.

Vilket är bäst av dessa om man tänker på mättnadskänsla och näringsinnehåll?

Kvarg har jag testat flera gånger men får inte ner den utan tillsatt socker så det är uteslutet.

Mitt mål är att gå ner i vikt!

du kan ta turkisk yoghurt bara det är låg fetthalt. annars är keso bra

Keso skulle jag säga har bäst näringsinnehåll. Vad du blir mättast på är upp till dig.

Grekisk yoghurt

För att?

Mättande lagom proteinrikt låga kalorier samt billigare än kvarg och keso.
Smaken är också godare än andra yoghurtar och mättar mer enligt mig.

Keso, alla dagar i veckan!
Mer protein per kalorier helt enkelt... och fördelen är att man kan variera den i oändlighet.

Till frukost brukar jag äta 250 gram keso, blanda den med tärnat äpple och tillsätta en liten skvätt fun lightsaft. På vintern brukar jag tärna ner färsk apelsin och blanda ut den med fun light apelsinsaft, det blir verkligen kanongott.
Kanske kan vara något för dig med