Hjälp med bulk

2016-07-23, 18:36 #1

Medlem

Reg: Jan 2016

Inlägg: 65

Ska bulka till 100kg, just nu är vikten såhär denna vecka, 3600kcal 209 protein 100g fett 400g+ kolhydrater.

Dag 1 88.6kg
Dag 2 88.6
Dag 3 88.8
Dag 4 88.6
Dag 5 88.3

Höjde kalorierna med200 förut men inget hände, borde jag öka ännu mer? Vill gå upp ca 0.3-0.5 i veckan.

Citera

2016-07-23, 18:54 #2

Medlem

Reg: Oct 2010

Inlägg: 4 086

Citat:

Ursprungligen postat av anders9111

Ska bulka till 100kg, just nu är vikten såhär denna vecka, 3600kcal 209 protein 100g fett 400g+ kolhydrater.

Dag 1 88.6kg
Dag 2 88.6
Dag 3 88.8
Dag 4 88.6
Dag 5 88.3

Höjde kalorierna med200 förut men inget hände, borde jag öka ännu mer? Vill gå upp ca 0.3-0.5 i veckan.

Vänta mer än 5 dagar innan du börjar pilla.

Citera

2016-07-23, 19:25 #3

Medlem

Reg: Jan 2016

Inlägg: 65

Citat:

Ursprungligen postat av General.Maximus.

Vänta mer än 5 dagar innan du börjar pilla.

Eftersom vikten nästan vart samma i 5 dagar borde jag väl ändå höjja intaget då jag knappast kommer väga 3hg mer om 2 dygn?

Citera

2016-07-23, 21:08 #4

Medlem

Reg: Oct 2010

Inlägg: 4 086

Citat:

Ursprungligen postat av anders9111

Eftersom vikten nästan vart samma i 5 dagar borde jag väl ändå höjja intaget då jag knappast kommer väga 3hg mer om 2 dygn?

Det är för kort tidperiod att titta på.

Citera

2016-07-23, 21:36 #5

Medlem

Reg: Feb 2014

Inlägg: 1 583

Väg dig varannan vecka och justera efter det.

Citera

Hjälp med bulk

Stöd Flashback