Tja allihopa. Nu är jag tillbaka!! Och jag ska försöka driva en mycket snyggare, renare och även allvarligare kurrapport.
Jag tänkte att denna resa kanske blir mer intressant för er alla läsare när ni får vara med ifrån början, till slut. Och inte hoppar mitt upp i något, eller helt plötsligt slutar uppdatera!
Jag kommer uppdatera hela vägen till mål, dvs från dag 1 på offseason, till sista stick och även PCT + även pappa-satsning. Hur de nu kan vara intressant för er.
Detta blir mitt offseason projekt 2.0 och eventuellt det sista, innan ett långt avbrott då jag & sambon har planer för att skaffa oss en knodd.
Det ni kommer få ta del av följande resa. Hela upplägget :
• Mat Intag.
• Prepp & Doser.
• Träning.
• PCT.
• Försök till att bli pappa, efter långtid ON.
• Så vem är jag lite snabbt, erfarenheter, stats och så vidare. :
Jag är en grabb mellan 20-22 år och styrketränat sen jag var 15 år tror jag att ja satt min fot första gången på ett gym. Vid 19 års ålder tog jag första kuren. Nu efter 20 års åldern har jag preppat intensivt, till och från. Långa kurer, och kortare pauser. Fel helt enkelt. Väldigt seriös satsande atlet som har en dröm att uppnå en vacker dag ett IFBB proffs kort. Jag började träna seriöst ifrån första dagen jag satt foten på gymet på en styrkelyftklubb. Sen mer och mer började intresset för byggning att ta över.
Jag har nyligen haft en offseason där jag landade på 113kg som slutvikt. Vill landa där igen men i mycket bättreform. Hade en midja på runt 107cm så var rätt tjock.
Har deffat nu & är inne på månad 4. Har droppat ifrån 113kg - morgonvikten idag som landade på 96.7kg med en midja på 83.5-84cm.
Gjorde en jämförelse med fjolårets deff & lagt på mig 6-7kg ren massa, sen förra året.
Stats innan deff & avbrott / skada skedde.
160kg bänk, 250kg mark, 230kg böj (3x2.)
Nu ligger statsen mellan
150-160kg bänk.
240-250kg mark.
190kg x10 Böj. (Lätt singel på 210.)
Hoppas kunna ragga fler följare & läsare denna rapport, då jag ska försöka hålla den så kort, men ändå så intressant som möjligt.
Bilder kan bli aktuella till medlemmar som är proven/reko, genom tex Wickr.
Jag kommer försöka att hela tiden uppdatera utifrån listan här ovanför.
Prepp/doser, mat, välmående, viktökning & styrkeökningar, PCT / Pappa jagandet.
Allting kommer ske rullandes i denna kurrapport. Dvs 1 år offseason - framåt ända till PCT & frugan blir gravid.
Hör av er om ni undrar något.
Mvh.
Jag tänkte att denna resa kanske blir mer intressant för er alla läsare när ni får vara med ifrån början, till slut. Och inte hoppar mitt upp i något, eller helt plötsligt slutar uppdatera!
Jag kommer uppdatera hela vägen till mål, dvs från dag 1 på offseason, till sista stick och även PCT + även pappa-satsning. Hur de nu kan vara intressant för er.
Detta blir mitt offseason projekt 2.0 och eventuellt det sista, innan ett långt avbrott då jag & sambon har planer för att skaffa oss en knodd.
Det ni kommer få ta del av följande resa. Hela upplägget :
• Mat Intag.
• Prepp & Doser.
• Träning.
• PCT.
• Försök till att bli pappa, efter långtid ON.
• Så vem är jag lite snabbt, erfarenheter, stats och så vidare. :
Jag är en grabb mellan 20-22 år och styrketränat sen jag var 15 år tror jag att ja satt min fot första gången på ett gym. Vid 19 års ålder tog jag första kuren. Nu efter 20 års åldern har jag preppat intensivt, till och från. Långa kurer, och kortare pauser. Fel helt enkelt. Väldigt seriös satsande atlet som har en dröm att uppnå en vacker dag ett IFBB proffs kort. Jag började träna seriöst ifrån första dagen jag satt foten på gymet på en styrkelyftklubb. Sen mer och mer började intresset för byggning att ta över.
Jag har nyligen haft en offseason där jag landade på 113kg som slutvikt. Vill landa där igen men i mycket bättreform. Hade en midja på runt 107cm så var rätt tjock.
Har deffat nu & är inne på månad 4. Har droppat ifrån 113kg - morgonvikten idag som landade på 96.7kg med en midja på 83.5-84cm.
Gjorde en jämförelse med fjolårets deff & lagt på mig 6-7kg ren massa, sen förra året.
Stats innan deff & avbrott / skada skedde.
160kg bänk, 250kg mark, 230kg böj (3x2.)
Nu ligger statsen mellan
150-160kg bänk.
240-250kg mark.
190kg x10 Böj. (Lätt singel på 210.)
Hoppas kunna ragga fler följare & läsare denna rapport, då jag ska försöka hålla den så kort, men ändå så intressant som möjligt.
Bilder kan bli aktuella till medlemmar som är proven/reko, genom tex Wickr.
Jag kommer försöka att hela tiden uppdatera utifrån listan här ovanför.
Prepp/doser, mat, välmående, viktökning & styrkeökningar, PCT / Pappa jagandet.
Allting kommer ske rullandes i denna kurrapport. Dvs 1 år offseason - framåt ända till PCT & frugan blir gravid.
Hör av er om ni undrar något.
Mvh.