Äter två måltider om dagen

Den avgörande faktorn är vad du äter och hur mycket du äter. Alltså, får du i dig tillräckligt allsidig kost och lagom med kalorier. I studier har man sett att det är mycket liten skillnad på om man äter samma kaloriantal fördelat på ett par stora eller flera mindre mål. För många är det dock lättare att pilla i sig fler kalorier om man äter många mål och mellanmål, för andra leder enstaka stora mål till överätande. Du får prova dig fram vad som funkar för dig helt enkelt.

Om du har problem med magen, tex magkatarr, IBS e dyl, spelar det större roll hur du fördelar målen. Även där gäller att prova sig fram.

Själv äter jag oftast endast lunch och middag. Funkar alldeles utmärkt.

Har också hört det, sem om det är bullshit eller inte, vette då fan.