Vitamin D3 brist. Blodvärdet visade 7!

Hej,

Fick reda på att jag hade Vitamin D3 brist i mitten av April. Mitt blodvärde låg på bara 7 och normala ska vara 50-70(?).

Jag fick rekommendation att ta Vitamin D3 tillskott på 1200 UI med 3 droppar per dag. Nu har jag gjort detta sedan mitte av April och nu i Juli ska jag se hur nivån påverkats. Dessutom har jag varit ute i solen 2 timmar om dagen när tillfället funnits.

Jag misstänker dock att 3 droppar på 1200 UI om dagen är för lite för att återställa en extremt låg Vitamin D3 nivå på endast 7?

Synpunkter? Borde jag köpa starkare tillskott? Isåfall vart och vilket D3 tillskott?

Holistics har en variant med 5000 IE som jag brukar köpa. Sen har de en lite svagare som även innehåller K2, vilket är viktigt för bästa möjliga upptag av D-vitamin. Solen gör under, men i brist på sol: köp starkare piller. Men gå ej över 5000 IE per dag i pillerform.

Jag äter 5000 IE D3 (PurePharma) året runt. Kompletterar med 200 µg K2 som ser till att kalciumet (vars upptag stimuleras av D3) hamnar i benvävnaden och inte i kärlen.

Vad menar du med ett blodvärde på 7 ? Blodvärde brukar ofta syfta på HB värde, och det är omöjligt att ligga på 7. Menar du järnvärdet? Eller är enheten 7 ditt D3 vitamin-värde?


mvh


OBS - läste igenom noggrannare, och förstår att du givetvis menade att enheten 7 innebar ditt D3 vitaminvärde!! Får jag istället fråga dig hur det kom sig att du tog prover på detta? Var det tröttheten som gjorde att du sökte vård? Och var det något läkaren ville ta tester på, på en gång?
Vet inte riktigt om det ingår i basproverna, men aldrig fått höra eller läsa några svarsresultat vad jag vet gällande mina vitaminhalter. Lider av enorm trötthet.
Mvh

Är det 1200IE per droppe eller 1200IE totalt?


Är dock på tok för låg dos vid en konstaterad D-vitaminbrist, öka till 10.000ie/dag iaf och lägg till K2 (ca 100-200 mcg / 2000IE D-vitamin).

5000IE/dag bör alla svenskar äta iaf på vintern och 2500/dag på sommaren skulle hjälpa dom flesta.

Men med så lågt värde så borde du kunna få injektioner.

Wow jag låg på 20 första gången vi kollade. Men 7! Går du ut i solen eller har kroppen svårt att absorbera sdet?

Och har du känt dig nere under den tiden? Brist på d vitamin skapar deppighet eller vinterdepp som alla kallar det

Det är 1200 UI per droppe.

Jag har känt extrem trötthet, sömnproblem och deppighet senaste 2 åren. Gick till husläkaren och förklarade detta. Bad henne själv ta alla blodprover som kan kopplas till trötthet, sömnproblem etc.

Det visade sig då att specifikt Vitamin D3 är 7 och kopplat till detta + massa annat som benproblem etc. Även kopplat till depression etc.

Jag är inte den naturliga solsökaren direkt heller. Så det kan förklara orsaken.

D vitamin är sjukt viktigt och naturligt får man det från solen eller omega 3 och fisk ska innehålla lite. Så kosttillskott är det som är bästa alternativet

3600IE är ingenting när ditt värde är så lågt.

10.000ie D-vitamin + K2 (runt 500-1000 microgr) är vart jag skulle börja (kanske tom högre dos beforende på hur värdet utvecklas)

Omega 3 (fiskolja) kan hjälpa till med upptaget.

Höga doser D-vitamin ska alltid komplementeras med K2 annars kan det bli problem.

Se till å ta vara pån solen så går värderna upp relativt snabbt plus kosttillskotten

Problemet med D-vitamin från solen är att det är bara mitt på dagen under sommaren det har nån effekt (solen i cenit) pga vårt nordliga läge.

Jo sen sa läkaren till mig minst 2-3 timmar också. Kan vara svårt om man är utslagen