Ålder: 23
Vikt: 85KG (66KG när jag startade träna på aningen högre fett %)
Längd: 180CM
Uppskattad BF%: 11%
Medicinska problem: Tidigare hopparknä som har hindrat mig från tunga knäböj samt mark. Numera läkt.
Styrkestats, bänk, böj och mark: 120KG Bänk, 180KG Böj, 180KG Mark. Ej provat 1RM på över 1 år.
Nuvarande kostupplägg:
Målet är - E% 25P 55K 20F
Träningserfarenhet: 6 år
Tidigare kurer: Inga
Eget förslag till kur:
10 veckor, 250mg testo-e var femte dag. Totalt 14 stick.
Funderar på att fronta 500mg de första två sticken men har ej bestämt mig än. Tankar?
Eget förslag till PCT:
Lägga på mig kvalitativ muskelmassa och därefter återhämta min egenproduktion så snabbt som möjligt med hCG.
Då detta är min första kur vet jag inte vad som är rimligt, någon med mer erfarenhet kanske kan säga vad som är rimligt att behålla på denna dos. 1-2KG?
Utöver det funderar jag på huruvida min träningssplit bör vara en med högre frekvens, dvs 3-split+vila/4-split utan vila. Alternativt en lägre frekvens med högre volym, exempelvis en rullande 5-split utan vila.
Hur påverkar testo-e den muskulära återhämtningen?
Detta är mitt tillfälle att prova på något jag funderat på ett tag, det fungerar livsmässigt och jobbmässigt just nu. Kommer förmodligen göra fler kurer i framtiden, men kommer ej ha möjlighet att göra det inom en period på 3 år då jag ska studera utomlands, därav att jag passar på nu.
Vikt: 85KG (66KG när jag startade träna på aningen högre fett %)
Längd: 180CM
Uppskattad BF%: 11%
Medicinska problem: Tidigare hopparknä som har hindrat mig från tunga knäböj samt mark. Numera läkt.
Styrkestats, bänk, böj och mark: 120KG Bänk, 180KG Böj, 180KG Mark. Ej provat 1RM på över 1 år.
Nuvarande kostupplägg:
Målet är - E% 25P 55K 20F
- 3728 kcal
- 229g protein
- 504g kolhydrat
- 85g fett
- 3456 kcal
- 250g protein
- 405g kolhydrat
- 85g fett
Träningserfarenhet: 6 år
Tidigare kurer: Inga
Eget förslag till kur:
10 veckor, 250mg testo-e var femte dag. Totalt 14 stick.
Funderar på att fronta 500mg de första två sticken men har ej bestämt mig än. Tankar?
Eget förslag till PCT:
- Nolvadex - Vid känningar: 160mg första dagen, sen 40mg/dag i sju dagar följt av 20mg/dag kur och pct ut.
- Nolvadex - Utan känningar: 160mg en vecka innan sista sticket, därefter 20mg/dag kur och pct ut.
- hCG - Subkutan injektion: 500ie (kommer motsvara 0,5ml utspädd), tas var tredje dag och påbörjas två veckor innan sista sticket, sedan kur och pct ut. Totalt 6 veckor
Lägga på mig kvalitativ muskelmassa och därefter återhämta min egenproduktion så snabbt som möjligt med hCG.
Då detta är min första kur vet jag inte vad som är rimligt, någon med mer erfarenhet kanske kan säga vad som är rimligt att behålla på denna dos. 1-2KG?
Utöver det funderar jag på huruvida min träningssplit bör vara en med högre frekvens, dvs 3-split+vila/4-split utan vila. Alternativt en lägre frekvens med högre volym, exempelvis en rullande 5-split utan vila.
Hur påverkar testo-e den muskulära återhämtningen?
Detta är mitt tillfälle att prova på något jag funderat på ett tag, det fungerar livsmässigt och jobbmässigt just nu. Kommer förmodligen göra fler kurer i framtiden, men kommer ej ha möjlighet att göra det inom en period på 3 år då jag ska studera utomlands, därav att jag passar på nu.
__________________
Senast redigerad av igno 2016-06-11 kl. 23:24.
Senast redigerad av igno 2016-06-11 kl. 23:24.