Program som kollar surfmängd?

Kör mobilt bredband på macbook och tycker att det börjat förbrukas mkt av min surfpott trots lite användning. Vill ha något program som övervakar min surfmängd på datorn och om det är något annat program i bakgrunden som slukar allt. Tips? Gärna gratis.

Tyvärr kräver tripmode OX X 10.10, har en rätt gammal macbook med Mac OS X Lion (10.7.5) och kan inte uppgradera till senare OS X.

Ett vanligt problem är ju att "ouppfostrade" program/system kollar+laddar hem uppdateringar varje gång en nätanslutning etablerats....