Tål inte havre

Så har märkt att jag reagerar på havre på senaste tiden, svettningar och andra irriterande symptomer.
Jag använder det i min smoothie på kvällen som består av just havre, jordnötssmör, rismjölk, honung och banan.

Havret är så himla gött för det ger tjockare konsistens, långsamma kollisar och tar väldigt lite plats.

Vad kan jag ersätta havren med?

Funderat på malto, men det är så fattigt, inge näring osv..

Kanske boveteflingor?

Jag har precis bytt ut min havre som jag hade i morgonshaken. Det blev mot kokosflingor

Kan gluten vara boven? I så fall finns glutenfri havre.