Frukost smoothie

Jag gör en smoothie av ca500 ml vatten 5g kreatin 60g proteinpulver=ca50g protein. 20g chiafrön 50g havre. Vad tycker ni om denna frukost? Jag försöker få så mycket muskelmassa som möjligt utan massa onödigt fett

Du får nog vara lite mer precis med dina mål, din övriga kost samt träning om du vill ha en vettig respons.

frågan är mer tycker ni att den låter bra eller låter den dålig för muskelökning utan massa annat skit

kan tillägga att jag äter sedan lunch på ca 900 kcal oftast utan protein och sedan ett hårt jävla pass, sedan middag ungefär 700kcal med 50g protein

Häll i havregryn och mixa, så får din smoothie 4 av fem toaster.

Duger väl.

Jag förklarade precis att man behöver mer information. Det går utmärkt att inte äta någonting så länge man äter en vanlig lunch efter gymmet. Ungefär som att fråga någon om ens strumpor är tillräckligt snygga innan man går på date, man behöver liksom hela bilden.