Kan man ha fettbrist?

Jag fick i princip inte i mig något fett alls under en period. Men en dag av någon anledning åt jag väldigt mycket av en fet sås och det var som natt och dag. Min hjärna aktiverades och det kändes som jag blev superman. Kände mig stark, energifylld och skarpare.

Jag vet inte om det var specifikt fettet jag saknade eller om det var att jag fått i mig för lite kalorier helt enkelt. Nå, kan man få fettbrist?

Vissa fetter är väl mer eller mindre nödvändiga? Fet fisk och fett ifrån nötter är väl A och O i en nyttig kost?

Jo men trodde det var väldigt svårt att nå just fettbrist. Jag åt fisk då och då, kanske inte den fetaste dock. Vet inte vilken mängd vi pratar om.

Vilken fisk åt du? Lax är ju tex bra mkt fetare än torsk.

Fett är essentiellt för kroppen.

Jag brukar ha en tumregel att få i mig minst 0,5 g fett per kroppskilo kroppsvikt. Strax över 100 kg, alltså 50-55 g fett per dag, minst. Fett är som nämnt ovan essentiellt för kroppen, så ja, man kan få fettbrist.