Är det okej att äta hur man vill ibland?

Åt precis en halv Marabou 185g (~500kcal/100g) och tänkte ifall det är okej att äta detta under en deff? Kan jag täcka detta genom att köra ett hårt pass imorgon? Blev orolig ang. detta då jag inte brytt mig om kost på den senaste tid på grund av personliga skäl. Och eftersom att jag precis börjat med att ligga på ett stabilt kaloriskott.

Mvh

Det är okej att äta hur man vill varje dag. Men nej, du kommer inte att kunna kompensera för det med träning imorgon.

Nej, du dör på fläcken!

Ah vad man saknar tiderna då man kunde äta marabou, toffifee, kitkat samt dricka aloe vera drycken när man ville

Saknar även pizza och thai-mat

Nu är man fast i diet och näringsrik mat

Finns även god mat som är näringsrik

Se det för vad det är och gör ej om det. Risken för marabou utlöst psykos är för stor annars.

eftersom att?

Eftersom inte ens ett hårt styrketräningspass förbränner lika många kalorier som halva den där kakan innehåller.

Beror ju på vad du har som mål, men såvida du inte preppar inför en tävling där du måste ha en ruggigt strikt diet kan du säkert trycka i dig lite godis var/varannan vecka.
Så länge det inte blir chips/pizza/choklad/öl/läsk varje dag ser jag inte något problem med detta, speciellt inte på balans.
För mig funkar det med att fuska en gång i veckan med valfri mat/godis/snacks, jag håller mig glad och det blir lite variation bland all kvarg/tonfisk/sallad.

Som den gode Rich Piana säger - That shit doesn't count, right babe?

60min promenad förbränner det han åt.

Herregud, klart man kan äta lite "skit" då och då. Till och med eliten äter rätt mycket skräp, men de har ju diverse "mexican supplements" som kan kompensera åt dem. De perioder då jag tränar mycket hårt och därför måste se över kosten noggrannare än vanligt planerar jag alltid in diverse "godsaker" VARJE DAG, t.ex ett par bitar choklad efter middag eller liknande. Jag gör så för att jag vet att det för mig minskar risken att jag bryter kostplaneringen med oplanerade skräpmåltider och för att det med lätthet ryms inom kaloriplanen där jag redan får i mig alla nutrienter jag behöver.

Några bitar choklad är inte mycket värre än ett par skedar ris eller makaroner.

Eh? Viktuppgång/nedgång handlar om energi in och energi ut. Om man äter 1000 kcal och sedan förbränner 1000 kcal, då har det jämnat ut sig. Så jo, han kan kompensera chokladen med träning samma dag eller dagen efter, när det gäller viktnedgång så är det den långa perioden det handlar om, inte dag till dag. När man under en tidsperiod hamnat -7000 kcal så har man i princip gått ner 1 kg fett.

Matematiskt, ja. För gemene man så är det dock inte så enkelt i praktiken: http://tranastyrka.se/du-kan-inte-ko...a-for-skitmat/