Tona kroppen = bygga muskler. Så börja styrketräna, tyngre och tyngre. Är du nybörjare på gymmet kan du i princip börja med vad som helst. Hantlar, maskiner, kroppsvikt, you name it. Gör det du tycker är roligt. Om du vill ha ett träningsschema finns det massor på Google. Alternativt kan du skaffa en personlig tränare.
Jag kör 4 styrkepass och 2 konditionspass när jag tränar bra (host host, inte just nu, hehe)
Jag tar ärtprotein från Apotea. 25 gram protein, lågkolhydrat. Riktigt nice, du blandar det i smoothies/juice/saft eller även i soppor. Jag blandar med funlight, konsistensen är enligt mig lite mjölig, men väldigt väldigt god